瘦身训练营真的可以瘦身吗
王梅丽 吉安市中心人民医院 主治医师 擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿， 帮助网友：21224
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2021-07-23 15:06:46 我要投诉
指导意见：
可以肯定地回答，有用，一定是有用的。
但是有两点前提，一是你是真的想减肥/塑形，二是你选择的减肥训练营足够专业且负责，满足了这两点，你减肥成功就只是时间问题了。
靠谱的训练营是这样的，仅供参考：
1、团队配比：最佳人效比1：12，1名教练最多负责12名左右营员；搭配营养师、心理辅导师，多对一负责饮食、起居、训练，24小时陪伴式管理。一日三餐都这样做，坚持3-5天就能形成习惯。一个月后减肥效果明显，而且饭量也会逐步降低。过了一个月，再坚持1-2个月，能减轻10-12%体重。
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