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新学期伊始，如何提高孩子免疫力？

泰然健康网
2024-12-03 08:30

新学期，神兽们纷纷归笼。一开学就生病，似乎成了妈妈们躲不开的“魔咒”。确实，开学季，也是令人担忧的“儿童生病季”。

对孩子来说，特别是上幼儿园的小朋友，容易大病小病不断。如何在新学期提高孩子的抵抗力，预防孩子生病就成了妈妈们的关注重点。

今天，市儿童医院风湿免疫科副主任医师张俊和宝爸宝妈们一起聊聊如何增强儿童的免疫力~

什么是免疫力？

简单来说，免疫力就是抵抗外界细菌、病毒等的能力，可分为先天性免疫和获得性免疫。

1.先天性免疫是人一生下来就有的。

2.获得性免疫是人生下来以后在生活过程中自然获得的。免疫力低下的身体易于被感染或增加肿瘤发病的机率。免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。

为什么有的孩子免疫力强，有的孩子免疫力差？

人体的免疫力不是一成不变，而是时刻在变化。人体刚出生的时候免疫力很弱，所以幼年的时候很容易生病，但随着慢慢长大，免疫力会逐步增强，青春期达到高峰，其后就开始慢慢走下坡路，到中老年时期会急剧下跌。因此，人体在中老年时期更容易生病，这跟免疫力有密切关系。

儿童免疫力低下有很多原因：

1.先天免疫力低：医学上称为免疫缺陷。存在原发性免疫缺陷病的孩子，因为基因有缺陷，出生后会反复出现严重的呼吸道感染。

2.继发性免疫缺陷：孩子存在基础疾病，在这个疾病的基础上出现的免疫功能低下的问题。

3.孩子存在营养不良的问题：有的孩子偏食、挑食，有的孩子存在消化道疾病，导致出现营养不均衡，比如维生素、微量元素、蛋白缺乏等等。

4.家长的过度保护也会导致孩子的免疫力下降：

①对于孩子生病的时候，有些家长觉得小病要扛，孩子发热几天，精神不好还坚持不用药，导致孩子的病情没有得到及时治疗。还有些家长一遇到孩子不舒服就用药，稍微打个喷嚏就用感冒药，一发热就用抗生素。随意使用药物会增加肝脏负担，导致菌群失调、孩子的免疫力下降。

②对于天气问题，家长们也会有不同的意见。天气冷的时候，家长们总是担心孩子会冻着，把孩子捂得严严实实、密不透风，这样在活动后孩子出汗过多，反而容易感冒。有的家长为了锻炼孩子的抗寒能力，给孩子穿得太少。殊不知若孩子穿太少，也容易受凉感冒。

③有些家长因为害怕孩子生病，担心孩子出去玩不卫生，就把孩子圈在屋里，哪儿也不去，导致孩子抵御疾病的能力下降。

④还有些家长害怕孩子感染，把家里打扫得非常干净。殊不知，适当给孩子一些面对病菌、冷空气的机会，是给予他们的免疫系统锻炼的机会。家长们这种“爱”的表现，实际上只会适得其反。孩子们身体里的免疫大军，因为长期缺少“敌人”，而慢慢丧失战斗力。

孩子的免疫功能是如何发展成熟的？

儿童免疫系统发育主要分为3个阶段，包括6个月以内、6个月至3岁、3岁至6岁。建议日常生活中注意养成良好的生活习惯，保证营养的摄入均衡，适当锻炼，以增强体质。

6个月以内 宝宝的免疫系统很单纯。由于母亲的抗体会在宝宝身上生存6至9个月，母乳中的免疫成分也会为宝宝保驾护航。所以在出生6个月以前，宝宝受到病菌侵袭，是会得到来自于妈妈的抗体的保护。但这一阶段宝宝体内的抗体还无法识别特定的病毒，他们需要慢慢学会识别“敌人”，知道哪个“敌人”来了就要出动。这样宝宝的免疫系统就会慢慢被建立起来。

6个月至3岁 这个时期的幼儿身体抵抗力比较低下，因为来自母亲的抗体逐渐消失，生活范围逐渐扩大，接触的人群越来越多，感染不同微生物的机会也越来越多，所以容易生病。但是生病的同时，体内的自身抗体也逐步增多，所以免疫系统通常会逐渐成熟，包括细胞免疫和体液免疫。

3岁-6岁 这一时期的身体抵抗力会越来越好，随着体内抗体的种类和数量不断增加，体液免疫和细胞免疫系统也越来越完善，生病概率较之前会明显减少，身体越来越强壮。

如何帮助孩子增强免疫力？

0-6月龄

注射疫苗：单纯靠宝宝自身的学习，这个过程太慢了。而且因为新生的孩子不太可能有机会接触到那么多的病原与细菌，所以注射疫苗就成了培养宝宝健全免疫系统的重要步骤。针对一些会引起生命危险、容易引发重症的病菌，注射疫苗就是对宝宝特异免疫细胞的针对性训练。比如说小儿麻痹症，我们不能等到宝宝真的感染了才让抗体去学习识别和对抗这种病菌，因为宝宝很有可能打不赢这个病菌，而如果打不赢，后果却是我们不能承受的。

注射疫苗是在让宝宝没有接触到真正的病原之前，就接收到假的敌人，也就是抗原，这就会激发宝宝体内的特异免疫细胞，产生抗体。当然，很多时候抗体也有时效性，但疫苗的注射至少会让宝宝的身体产生“免疫记忆”。

母乳喂养：大家都知道母乳喂养的宝宝抵抗力好，不容易生病。这其实是因为母乳中含有的很多能够帮助宝宝构建他们免疫系统的物质，是其他所有奶粉无法替代和复制的。而说到母乳，就不能不提到初乳。在宝宝出生之后，妈妈会首先分泌初乳，比起常规的母乳，一般初乳会更厚更稠一些，有些妈妈的母乳会有淡淡的黄色。初乳中含有构建宝宝免疫系统的非常重要的物质，是新生宝宝应该吃到的最好的第一口食物。

6月龄-幼儿园前

群体生活：6个月之后，来自妈妈的抗体逐渐消失了。宝宝体内的免疫大军就要开始独自面对敌人了。所以客观来说，这一阶段，宝宝还不适合突然一下子接触太多的敌人。所以，如果这个时候爸爸妈妈把宝宝送到群体当中生活，比如保姆中心、托儿所等，宝宝就会受到来自四面八方的病菌的侵袭，他们刚刚建立的免疫系统很可能有些“应接不暇”。

这个时候家长们选择小班型、注重卫生的幼儿园，按时接种流感疫苗等，给孩子更多的时间，让他们的免疫系统成熟起来。

养成良好的生活习惯：养成良好的生活习惯，不仅有益于宝宝免疫系统的形成，更是使孩子受益一生的好事。宝爸宝妈们应该在“多喝水、勤洗手、作息规律、合理锻炼”这方面多下功夫，养成良好的生活习惯，让疾病远离孩子。

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