怎样减肥不损害健康？？？
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怎样减肥不损害健康？？？
23 次浏览2010.10.29 提问
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2010.10.30 回答
如果你想减肥 我可以给你个参考.希望你会采纳 运动是不可少的但要适量,上班族可选折晨练最佳精神好 尽量少食多餐,如果你是一日三餐很固定的人,可以少食,当你感觉有点饿的时候吃些瓜果喝些水来补充身体营养 切记晚上不要吃太多或者含量很高的食物,最好喝些粥或者一些蔬菜和水果 恒心最重要,不要你坚持了两天,第三天的饭你很爱你,就忍不住破坏了上面的规律,那么你只能是失败了 不要相信吃药什么的减肥,我给你说的方法是从生活习惯上减少身体脂肪的堆积,绝对对身体无害 希望对你有所帮助,也希望你采纳我的意见. 我知道的经典减肥胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧 祝你早日成功！
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2010.10.30 回答
减肥最不能吃的就是甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。 目前比较受推崇的减肥瘦身产品是纯中药的，其原理是通过膳食纤维来补充人体所需的能量及营养，能有效的限制食欲，达到减肥瘦身的效果。它就叫作牛奶苦瓜胶囊，这个产品的成分都是中药的我用两盒，没感觉到副作用，对身体没有影响的效果也不错，我没有节食两个月减了21斤你可以试试或者自己查一下这个产品，最近很火的
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