生活习惯和心态调整：健康的关键
生活习惯和心态调整：健康的关键
今晚吃完晚饭，翻开一本书，看着看着，突然有了一些深刻的感悟。首先，说话要谨慎，这能减少精神内耗。每天话太多的人，慢慢会感觉正气不足。
记得去年暑假，我每天早上上课到傍晚，一个月下来，身体累得不行。有一天还出现了呼吸心痛的感觉，虽然拍了片子，但没查出什么问题。后来我才明白，这些症状其实和平常的生活习惯以及劳累有关。所以今后要多养神，少操心，少说话，多静坐。给人生做个减法，少点生活的欲望。
其次，饮食要节制，不要每餐都吃饱，五谷杂粮就好。现在的人，顿顿有肉有鱼有虾。今晚我也没控制住自己的嘴，吃了炸鸡，现在肚子胀得难受。面对美食，能控制住嘴瘾，便好。
最后，要控制情绪，惩忿窒欲。生活中我们有太多的想不开，放不下，被各种欲望驱使，被各种情绪困扰。这时候我们的心理就会不健康，一旦心理不健康，气血运行就会不正常。气血运行不正常，身体就会出问题。这也是大部分人生病的原因。当然我自己也没有逃脱。因为这几年我会经常感到不快乐，经常闷闷不乐。那时候不知道自己气血不正常，只觉得自己脾气不好了。这也是为什么我会有后遗症的原因之一。所以我们要调整心态，听着静音乐，不纠结，保持快乐。
当然话是这么说的，家里有个调皮不懂事的男宝宝，其实我已经放弃完全管他了，有时候还是会被他气的啪啪啪的打一顿。结果就是杀敌一千，自损八百，我被气的第二天只能躺着了。所以希望今后自己能放下。调心便是调身。心平能愈三千疾。
只要能做到这三点，慢慢养着，相信我们一定会好起来的。加油✊✊✊
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