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生活习惯和心态调整:健康的关键

生活习惯和心态调整:健康的关键
今晚吃完晚饭,翻开一本书,看着看着,突然有了一些深刻的感悟。首先,说话要谨慎,这能减少精神内耗。每天话太多的人,慢慢会感觉正气不足。

记得去年暑假,我每天早上上课到傍晚,一个月下来,身体累得不行。有一天还出现了呼吸心痛的感觉,虽然拍了片子,但没查出什么问题。后来我才明白,这些症状其实和平常的生活习惯以及劳累有关。所以今后要多养神,少操心,少说话,多静坐。给人生做个减法,少点生活的欲望。

其次,饮食要节制,不要每餐都吃饱,五谷杂粮就好。现在的人,顿顿有肉有鱼有虾。今晚我也没控制住自己的嘴,吃了炸鸡,现在肚子胀得难受。面对美食,能控制住嘴瘾,便好。

最后,要控制情绪,惩忿窒欲。生活中我们有太多的想不开,放不下,被各种欲望驱使,被各种情绪困扰。这时候我们的心理就会不健康,一旦心理不健康,气血运行就会不正常。气血运行不正常,身体就会出问题。这也是大部分人生病的原因。当然我自己也没有逃脱。因为这几年我会经常感到不快乐,经常闷闷不乐。那时候不知道自己气血不正常,只觉得自己脾气不好了。这也是为什么我会有后遗症的原因之一。所以我们要调整心态,听着静音乐,不纠结,保持快乐。

当然话是这么说的,家里有个调皮不懂事的男宝宝,其实我已经放弃完全管他了,有时候还是会被他气的啪啪啪的打一顿。结果就是杀敌一千,自损八百,我被气的第二天只能躺着了。所以希望今后自己能放下。调心便是调身。心平能愈三千疾。

只要能做到这三点,慢慢养着,相信我们一定会好起来的。加油✊✊✊

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