按摩三穴位有助脏腑健康
按摩三穴位有助脏腑健康
越来越受人们欢迎的保健养生包含很多特色疗法。推拿按摩就是其中一项基本的疗法。现在，在城市的大街小巷，随处可见大小不一的推拿按摩馆，推拿按摩主要通过按摩的手法调整人的生理状态和精神状态，达到强身健体的作用。由此可见人们对推拿按摩的喜爱程度。老人坚持每天按摩这三个穴位(每天按摩两次，每次5分钟)，有助于五脏六腑健康运转，坚持下去，定会收到意想不到的效果。
目录按摩三穴位有助脏腑健康性感按摩的6个步骤推拿按摩都有哪些作用按摩穴位怎么找女人按摩九大穴位可以祛斑
1按摩三穴位有助脏腑健康
老人坚持每天按摩这三个穴位(每天按摩两次，每次5分钟)，有助于五脏六腑健康运转，坚持下去，定会收到意想不到的效果。
合谷穴
位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点;或当拇食指并拢时，在肌肉最高处。按摩此穴对头痛、牙痛、鼻子不通或颈部痛有特效。
内关穴
位于前臂曲侧，掌面腕横纹正中直上2寸处。此穴主司心脏、肺等，经常按摩可防治心脏病和气喘的发作。
足三里
位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指处。此穴主司胃肠消化系统
2性感按摩的6个步骤
第一步：腾出一些空间。
柔软的床是性爱的完美选择，但是最理想的按摩区域最好是坚硬平坦的，这样在你移动的时候你的伴侣就不会跳起来。(想想在不稳定的水床上按摩是多么不舒服就可以了。)为了达到最大的舒适度，让你的男人躺在床垫和枕头上。
第二步：擦按摩油。
除了让你的手温暖柔和，擦按摩油可以减少摩擦，使之更容易揉擦和舒缓伴侣紧张的肌肉。精油有色情意味，但不要选择藿香等有强烈香味的按摩油，会让人倒胃口。迈阿密的按摩治疗师史迪夫建议试着用茉莉等单一的气味，并将精油瓶放在一碗热水里加热。
第三步：营造静谧的气氛。
松散的头发或花边的睡衣能激发他和你的性欲，但这也会把他的注意力从你的按摩中转移出来。扎好头发、穿上紧身衣服能够尽量减少分心。避免他身体发冷，可以用床单遮住他身体的一部分。如果你想播放音乐，最好选择节奏较慢的歌曲。
第四步：选择一个身体部位，任何一个都可以。
时间紧迫?专注他身体的某一部分就可以了，这比从头到脚按摩的效果要更好。如果他的背有疙瘩，就集中精力为他按摩背部。如果他喜欢脚部按摩，那么就给他按摩脚。或者直接问他想让你为他按摩哪个部位。
第五步：手部动作。
好的按摩需要知道以下的一些基本动作：
按压是一个很容易掌握的动作，也是对身体许多部位都有良好效果的动作。把一只手放在他的肩膀上，用另一只手进行按压并缓慢转动。
抚摸对于背部、大腿、脖子和脚趾很管用。拇指平行，将你的手掌接触这些身体部位，动作放轻柔些。
揉捏对于二头肌、臀和大腿等部位是完美的按摩动作。轻轻提捏起这些身体部位，用你的手掌和伴侣的皮肤充分接触。
第六步：注重感情。
亲密按摩并不是完美的，所以不必担心这样做是否是正确的。“你触摸的质量比技术更重要，”佩吉说，“按摩是富有情感的动作，有目的地触摸你的伴侣并注意到他的反应。”还有比这个更性感的吗?
3推拿按摩都有哪些作用
1、疏通经络的作用：
经络是遍布我们的全身，是人体的精、气、血、津液运行的主要通道。它是内属脏腑外络于肢节、孔窍、皮毛、筋肉、骨骼、通达表里，贯串上下，象网络一样将人体各部分联系成一个有机的整体。经络具有“行气血而营阴阳，濡筋骨，利关节”之功能，使人体各部得以正常的功能活动。运用推拿手法可以疏通经络，从而调节机体病理状态，则百脉畅通，五脏安和，达到保健医疗的目我，即“经脉所至，主治所及”。
2、舒筋解乏的作用：
通过推拿能直接放松软组织，康复推拿通过肌肉牵张反射直接抑制肌痉挛，又可通过消除痛源而间接解除肌紧张，故能有效地放松肢体，消除骨骼肌过度紧张和僵硬，保持肌肉组织的正常弹性，防止疲劳的堆积，促进体能的恢复。实验证明，经轻软的手法操作五分钟后，肌肉的工作能力比以前提高3~7倍。不少康复推拿的受益者体会到，高质量的康复推拿与同等时间的睡眠相比，其解除疲劳、补充精力、恢复体能的效果明显优于后者。
3、活血化瘀的作用：
推拿可扩大毛细血管管径，增加血管壁的通透性，降低血浆粘滞度，提高血液流速，加快静脉血和淋巴液向心性回流，促进乳酸等代谢废物的分解和运行，防止四肢水肿和瘀血。实验表明，推拿使肌肉放松后，其血液流量比肌肉紧张时提高警惕10多倍。手法对四肢的机械刺激，有类似体外反搏作用，从而减轻了心脏的负担，使心率平稳，心肌耗氧量减少，改善心血管功能。肌紧张的解除和外周毛细血管的开放可降低外周阻力，对血压也可起到良性调整作用。
4、整脊利节的作用：
国内外手法专家注意到，人体很多疾病与脊柱的排列轻微紊乱有关。推拿中的一些特殊的矫正手法，对脊柱后关节紊乱有防治作用。而常用的脊柱按压手法，除了对全身的调整作用以外，对脊柱畸形、脊椎的退行性病变也有很好的预防效果。推拿可以改善关节周围的血液循环，促进关节润滑液的分秘，加快关节渗出液的吸收，从而消除关节内和关节周围的积液、水肿。推拿中的被动运动性手法，可适当牵拉韧带，增强韧带的弹性和张力，保持或恢复关节的生理活动度，防止骨质疏松、关节韧带扭伤和关节周围组织粘连。推拿对颈椎病、肩周炎等疾病也有防治作用。
4按摩穴位怎么找
一、这些反应包括：
1、用手指一压，会有痛感(压痛);
2、以指触摸，有硬块(硬结);
3、稍一刺激，皮肤便会刺痒(感觉敏感);
4、出现黑痔、斑(色素沉淀);
5、和周围的皮肤产生温度差(温度变化)等。
这些反应有无出现，是有无找准穴道的重要标志。
二、寻找穴道的方法
当手指触压到穴道点时，会感觉特别柔软，彷佛里面有个凹洞。顺着手指，注力到穴道点，会产生轻微酸麻的反应，感觉较敏锐的人甚至会觉得指压处有轻微的温热。
三、指压穴道的方法
1、先找到所要指压的穴道点。
2、以拇指内侧指关节压住穴道点，并注力往下压。
3、往下压的同时，心中默数1、2、3、4、5、6数到6时，指力应当己经深入穴道点。
4、稍稍停留2~3秒，然后数5、4、3、2、1，渐渐全部松开，拇指仍停留在穴道点上2~3秒，接着重复指压的动作。
5、每个穴道至少需按5次，才具有效果。
5女人按摩九大穴位可以祛斑
1、足三里
外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。
功效：此穴补中益气、通经活络、调理脾胃，可以强身健体、抗击衰老，祛斑美容。
2、三阴交
小腿内侧，当足内踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指关节的横度作为1寸)，胫骨内侧缘后方。
功效：每天晚上9点到11点，可按摩三阴交穴几分钟，可以调节月经，保养子宫和卵巢，祛斑祛皱。
3、脾俞
背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽(1.5寸)处。
功效：主要用于健脾和胃、利湿升清，对于消化不良、胃炎、贫血、月经不调等都有一定效果，进而达到美白去斑的目的。
4、肾俞
在第2腰椎棘突旁开1.5寸处。
功效：具有益肾助阳、强腰利水的功效，可治疗月经不调、痛经、贫血等症，从而杜绝由此而产生的色斑问题。
5、膻中
胸前第4肋间隙与前正中线之交点。
功效：此穴募集心包经气血，主治心悸心烦、胸部疼痛、呃逆等症，常按摩对色斑有一定效果。
6、阴陵泉
位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
功效：常按此穴，可以健脾理气，益肾调经，通经活络，淡化祛斑。
7、关元
下腹部前正中线上，当脐中下3寸。
功效：可培补元气、导赤通淋，对于生理不顺、神经衰弱、失眠、眩晕等均有疗效，在美容方面可以淡化色斑并祛斑。
8、地机
位于阴陵泉穴下3寸。
功效：可健脾渗湿，调经止带，对于腹痛、月经不调、乳腺炎等均有效果，并可对抗由此而引发的色斑。
9、气海
第3腰椎棘突下，旁开1.5寸。
功效：主治月经不调、大便不通、脘腹胀满、腰痛等症，可以起到祛斑的功效。
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