减肥瘦身食谱，让你想吃就吃
小编为你介绍几种减肥食谱。如果你想吃，你可以吃。没有限制。主要原因是你体内没有糖，所以你只能燃烧脂肪。如果你想继续前进，就不能放弃你所有的成就。
一：全液失重法
功效：清洁肠胃，强身健体。
这个食谱很简单。你只能吃水。脱脂牛奶或清淡鸡汤（去皮）不加调味料，无限量。
食程：限一周
第二：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶、减肥法
苹果：吃苹果减肥的人还可以改善皮肤干燥、过敏性皮肤炎便秘等症状。
葡萄柚地区：“葡萄柚饮食”是30年前西方国家女性极力推荐的一种饮食。美国一项新的研究发现，这种饮食方式有其独特的减肥效果。
牛奶日：喝牛奶日很重要。你不能喝水。如果你骑几次自行车，你一定可以减肥。它实际上会减少体内的脂肪。建议周末进行此方法，作为清洁肠道、减肥的好方法。
食程：这种方法不应该用太长时间。每天无限量的脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，但是无脂肪的饮食对你的皮肤不好。
第三部：无糖减肥法
功效：此方法最适合消除腰腹部脂肪。
吃的东西
肉类：牛肉、绵羊、鸡肉、鸭、猪、鸽子、火鸡、肥肉或瘦肉。鱼和虾都可以（贝类，蜗牛不可以）。各种各样的鸡蛋。
牛奶：有奶油、乳酪、牛油等油（牛奶除外）。
饮料：无限量饮用水、各种汤、茶、无糖苏打水、柠檬汁（橙汁除外）不加糖的咖啡（推荐黑咖啡）。
水果和蔬菜：竹笋，豆芽，甘兰，卷心菜，香菇，辣椒，洋葱，菠菜。
配料：除糖外。
不可食用的食物
任何高糖或淀粉类食物都不应食用。
饮食：
一。牛奶麦片粥。原料：燕麦片50g。制作：将燕麦片放入锅中，加水煮沸，翻炒至软身。或者250毫升牛奶和燕麦片粥也可以。用法：每天一次，早餐。功效：具有降脂减肥的作用。宜吉：适合肥胖、高脂血症、冠心病患者和健康人群的日常保健。
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