4个简单的瘦脸瑜伽动作
4个简单的瘦脸瑜伽动作我跟大家分享4个简单的瘦脸瑜伽动作,有效紧致脸蛋,塑造人人称羡的漂亮脸型!4个瘦脸的瑜伽动作1面向前,眼睛闭起,弯曲肘部,将手指放在肩膀上。吸气,肘部向上提起,面部保持紧绷。然后一边吐气,一边将肘部在背后从上往下转动。重复10次,然后肘部向前转动10次。2面向前方,轻轻地闭上眼睛,保持嘴巴自然闭合,放松面部肌肉。闭上眼睛,眉毛向额头方向抬起5秒钟,然后缓慢地放下,重复3次。3头部向前方倾斜,然后将头部向右侧转动,同时吸气。接着将头部转向天花板,肩膀下沉,下巴用力向上,此时停止呼吸。吐气,顺时针方向转动头部,停住,完成一个圈。这样进行3个顺时针转动后逆时针转动3圈。4面向前方,用5秒的时间将左嘴角拉向左上角,闭上左眼,嘴角保持向上5秒。然后慢慢降低嘴角回到原位。接着用5秒时间将右嘴角拉向右上角,闭上右眼保持5秒,慢慢回到原位。重复3次。以下无正文仅供个人用于学习、研究;不得用于商业用途。Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;ürdenpersönlichenfürStudien,Forschung,'étudeetlarechercheuniquementàdesfinspersonnelles;merciales. толькодлялюдей,которыеиспользуютсядляобучения,исследованийинедолжныиспользоватьсявкоммерческихцелях. Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse
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