养成“瘦子”5个好习惯，体重不知不觉下降！你学会几个？
原创内容，擅自搬运者必究！当瘦子们在羡慕胖子们一吃就胖的体质的时候，胖子们却又在羡慕瘦子们可以拥有吃不胖的体质。为什么瘦子可以吃到自己喜欢吃的美食，又不会发胖？这大概是胖子们所嫉妒的事情了。
为什么瘦子们的身材不容易发胖？因为他们拥有代谢能力强，身体内的脂肪不容易囤积。瘦子们能够养出易瘦的体质，主要是因为后天的生活习惯所影响。如果你能够养成一些好习惯，其实你要瘦下来很容易。
如果你也能能坚持瘦子们的这些好习惯，你就能够拥有易瘦的体质了。第一个好习惯、瘦子不爱吃零食就拿笔者身边的一个瘦子来说，她家里几乎都没有零食的。就算是朋友聚餐聚会吃东西，她对零食从来都是不感兴趣的。而胖子们大多数都是非常喜欢吃下午茶，奶茶，面包，蛋糕等等，一吃这些东西就停不下来会一直吃。而瘦子和胖子之间的区别就在这里了。如果胖子们能够学会瘦子们不爱吃零食的这个习惯，其实想要瘦下来就容易多了，只有戒掉零食、平时不吃下午茶，你的热量才不会超标。
第二个好习惯，饭前都会先喝汤或者是喝一杯水瘦子的生活习惯确实很好，他们会在饭前喝一碗汤或者是一杯水，再去吃东西，这样肚子已经有饱腹感了，自然不会吃太多东西了。而胖子们就不一样了，吃饭的时候边吃边喝汤，吃饱了之后还要喝下多一碗汤，而这样你的胃口就会撑大，饭量自然就会变大，想要瘦下来就难得多了。不妨学习一下瘦子们的吃饭习惯，先喝汤或者喝一杯水，再去吃饭，还能够控制饮食，不会让你容易吃撑。
第三个好习惯，吃饭的速度能够控制下来笔者身边有个瘦子朋友，吃饭的速度是真的值得学习的，吃东西都是慢慢地吃。如果一口的东西还没有吃完，绝对不会继续再吃。而反观身边的胖子的朋友，就算嘴巴里面的东西还没吃饭，他们都会继续塞，很快就吞下肚子。没过多久胖子就吃撑了，而瘦子还在细嚼慢咽，他们吃完饭后也不会有吃撑的感觉，这就是两者体质的区别。
第四个好习惯、瘦子们不喜欢喝饮料，反观胖子们很喜欢瘦子们每天只会喜欢喝水，最多也就是泡茶或者喝柠檬水，很少会去喝饮料。他们觉得一杯饮料下去就已经吃饱了，饭估计都吃不下。而对于胖子们来说，一罐可乐下去了还能再喝多一杯奶茶，这就是胃口大小的区别。胖子们普遍都不喜欢喝水，因为觉得淡而无味。但是，想要养成易瘦体质，你应该多和瘦子们待在一起学习一下他们的好习惯。保持多喝水的习惯，喝水不仅能够排毒养颜，还能够让你促进身体血液循环，增强代谢，从而让你的身材越来越瘦。
第五个好习惯、瘦子普遍都不爱熬夜，而胖子们非常喜欢熬夜很多瘦子都有早睡早起的好习惯，他们也都喜欢睡懒觉，毕竟睡觉是最舒服的事了，不是吗？保证充足的睡眠，可以促进瘦素分泌，提高我们的身体代谢，第二天还能让我们的身体保持着精力充沛，代谢旺盛的状态。经常熬夜的多人都是胖子，胖子越熬夜身材越发胖，因为他们还非常喜欢吃夜宵。想要瘦下来，那就养成早睡的习惯，多睡觉，戒掉夜宵的习惯，让你的肠胃有足够的休息时间，才能让你的身材瘦下来。
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