《产后恢复 塑形》读书笔记思维导图.pptx
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《产后恢复塑形》最新版读书笔记，下载可以直接修改思维导图PPT模板第节第章女性塑形乳房子宫骨盆运动身体食谱状态月妈妈好身材动作推荐饮食方法水肿本书关键字分析思维导图01第1章生完孩子你的身体急需恢复第3章产后呵护乳房实现奶多不下垂第2章产后0~6个月逐天、逐周、逐月...第4章产后子宫恢复重塑健康抗衰老目录03020405第5章骨盆回正不变大宽胯第7章产后塑形带你重塑健康好身材第6章预防和调理产后不适产后不落病附录远离产后抑郁目录070608内容摘要这是一本为年轻妈妈准备的产后恢复、塑形指导书。书中详细介绍了分娩后女性的身体变化、产后6个月的恢复规划、产后乳房及子宫的保养方法、如何让骨盆回到正常状态、如何预防和调理产后不适，以及如何重塑健康好身材。帮助产后女性用科学的方法尽快恢复孕前状态，重塑身形、重拾自信。第1章生完孩子你的身体急需恢复最后，推荐大家阅读本书，希望在生活有所帮助。第1节产后女性的身体变化第2节产后肥胖第3节产后恢复的基本原则第4节科学饮食，助力产后恢复第1章生完孩子你的身体急需恢复第2章产后0~6个月逐天、逐周、逐月...说一下自己为什么要阅读这类书籍的原因：在今年暑假期间，遇到了好多小学初中同学（应该值得高兴）。第1节产后第1天第2节产后第2天第3节产后第3天第4节产后第4天第5节产后第5天第6节产后第6天010302040506第2章产后0~6个月逐天、逐周、逐月...第7节产后第7天第8节产后第2周第9节产后第3周第10节产后第4周第2章产后0~6个月逐天、逐周、逐月...第11节产后第2个月第12节产后第3个月第13节产后第4个月第14节产后第5~6个月第2章产后0~6个月逐天、逐周、逐月...第3章产后呵护乳房实现奶多不下垂写得超详细，对于在产后修复黄金期内都很好，要是有产后1/2年的教程就更好了，因为有很多妈妈生完孩子后当下觉得没什么，可是时间一久，漏尿尴尬的问题就出来了，以及影响美观的小腹突出……所以对于这种已经错过最佳修复期的占更多部分（腹直肌分离，盆底肌松弛），所以这一块有书就更好啦！。第1节说说乳房的变化第2节乳房自检第3节养护乳房的饮食第4节乳房塑形运动第3章产后呵护乳房实现奶多不下垂第5节乳房按摩法第7节推荐食谱第6节可能遇到的乳房问题第3章产后呵护乳房实现奶多不下垂第4章产后子宫恢复重塑健康抗衰老第1节子宫的变化和恢复第2节排恶露，促进子宫恢复第3节注意生活细节，促进子宫恢复第4节促进子宫恢复的运动第4章产后子宫恢复重塑健康抗衰老第5节子宫恢复怕寒凉第7节推荐食谱第6节调养子宫的穴位按摩第4章产后子宫恢复重塑健康抗衰老第5章骨盆回正不变大宽胯第1节了解产后骨盆状态第2节矫正骨盆的最佳时机第3节日常生活端正骨盆第4节矫正骨盆的运动第5节端正骨盆，增强骨质第6节推荐食谱010302040506第5章骨盆回正不变大宽胯第6章预防和调理产后不适产后不落病第1节产后恶露不尽第2节产后尿失禁第3节产后乳腺炎第4节乳腺增生第5节腰酸背痛第6节妈妈腕010302040506第6章预防和调理产后不适产后不落病第7节产后脱发第8节产后便秘第9节产后水肿第10节产后健忘第6章预防和调理产后不适产后不落病第7章产后塑形带你重塑健康好身材第1节产后塑形微课堂第2节美胸动作第3节纤臂动作第4节瘦腰腹动作第7章产后塑形带你
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