你胖了吗？
据艾媒调研报告，
2019年中国肥胖人口已超2.5亿人。
这些数据，提醒着你重视起来！
是时候要管理起来体重啦！
你达标吗？
科学评估自身的体重状况
一般从体重指数（BMI）和腰围来看。
《健康中国行动（2019～2030）》对成年人维持健康体重提出明确要求：成年男性腰围小于85厘米，女性小于80厘米，并将体重指数（BMI）控制在18.5kg/㎡～24kg/㎡。
你知道吗？
健康体重
一是长期保持体重良好的健康状态
因此，您需要更全面的体重管理方案
尚宁体检健康管理中心推出非药物营养干预体重管理，通过合理营养、适量运动、心理辅导等模块,让肥胖者轻松养成科学、健康的生活方式，从而实现科学减重。
非药物营养干预体重管理
非药物营养干预体重管理
限能量平衡膳食、高蛋白饮食
轻断食、运动治疗
建立合理的饮食生活方式，乐享健康人生！
告别传统的药物减肥、节食减肥、抽脂减肥、减肥霜涂抹、大运动量减肥等减肥方式。
采用非药物干预体重管理，由专业营养师一对一指导，以高蛋白、高纤维、低血糖生成指数（GI）为食物选择依据，针对性制定非药物干预方法，使肥胖者恢复理想体重，并帮助建立合理的饮食生活方式，乐享健康人生！
不负美食 改变饮食结构
减重并不意味要减少饮食量，而是相应改变饮食的结构。在选择食物的时候以提供所需的营养素及减少热量的摄入为原则。
减少饮食中碳水化合物与脂肪的比重
大幅度提高蛋白质的功能比例。
不负轻 3个月/疗程
1、减重期：在营养师指导下，配合执行营养干预方案，达到理想的减重效果。
2、过渡期：帮助您找到自身的体重平衡点，在关注体重变化的同时，合理增加食物的种类和数量。
3、维持期：参照中国居民膳食指南宝塔，帮助您建立健康的生活方式。
适当的运动，能帮助消耗体内脂肪，有效增加基础代谢率，提高活力。根据自身健康状况及个人偏好，合理选择运动方式，循序渐进。
好工具好方案才能科学减重
非药物营养干预体重管理
尊重科学减重规律
限制热量的同时保持营养
通过智能化工具利用数据进行数字化管理
以科学方式为您安全减重
可进入体检微商城进行购买
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关于尚宁
山西尚宁健康体检中心有限公司是一家专业的健康体检机构。
中心汇聚了省城医学界知名专家和健康体检行业精英人才，配备国际先进医学仪器及医疗检查设施，年接待能力超10万人次，为社会各界人士提供细致卓越的人性化健康关怀，优美的环境、优质的服务得到社会各界的认可和好评。
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