【健康的减肥方法有哪些呢？】
健康的减肥方法有哪些呢？
2020-04-05 02:54:54
健康的减肥方法有哪些呢？
王克明 副主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 为了使减肥更加健康，毫无疑问，只有一种方法可以选择，那就是运动健身。最便宜、最健康的减肥方法莫过于这一种。瘦身不能盲目跟风，要选择健康的瘦身方法——运动健身，是你最好的选择。瘦身第一要有坚定的信念，健康的瘦身方法不但能瘦身，而且对你的健康没有影响。推荐您平时多喝水，饮食以清淡为主，尽量少吃零食，一般早上吃得丰富，中午吃得有营养，晚上吃得清淡。运动对减肥和健康也是必不可少的，但是要适度。最好上午9点前或者晚饭后运动。瑜珈、慢走、慢跑、转呼啦圈都是比较好的。
2020-04-06 03:04:53
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 减肥的健康方法就是少吃多运动，你要长期坚持，一天摄入的热量要比一天消耗的少，这样才能减肥。您属于易胖体质，那么在这种情况下，更应该适当地锻炼。在饮食中不要吃高糖、高热量的食物，适当吃些蔬菜和水果，一定要少吃多动，每天多消耗些热量，这样才能减肥。
2020-04-02 23:07:29
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