增强和提高自我防病意识和能力，远离呼吸道传染病
增强和提高自我防病意识和能力，远离呼吸道传染病
滴答星仲
<p class="ql-block"> 冬季是人类的呼吸系统最经受考验的季节之一，气候的变化是对人体免疫力的一次考验，不过呼吸道传染病是一类可防可治的疾病，只要掌握预防方法就会远离呼吸道传染病的侵扰。所以为了有效预防和控制呼吸道传染病的发生和流行，就需要多关注和了解冬季呼吸道传染病的预防知识，从而增强和提高自身防病意识和能力，远离呼吸道传染病。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">什么是呼吸道感染？</b></p><p class="ql-block"> 呼吸道感染是致病微生物侵入呼吸道并进行繁殖导致的疾病，根据其部位分为上呼吸道感染和下呼吸道感染。前者包括鼻炎、咽炎和喉炎，后者包括气管炎、支气管炎和肺炎。一般是由呼吸道致病菌如流感嗜血杆菌、肺炎链球菌等，以及呼吸道病毒，如流感病毒等所引起的呼吸道感染。本病的典型症状包括畏寒、发热、咳嗽、咳痰等，一般以对症治疗为主，多预后良好。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">好发人群</b></p><p class="ql-block">免疫力低下、密切接触传染源人群</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">临床表现</b></p><p class="ql-block">发热，乏力，头痛，咳嗽，流涕等上呼吸道卡他症状（包括咳嗽、流涕、打喷嚏、鼻塞等症状）。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">并发疾病</b></p><p class="ql-block">慢性呼吸衰竭、肺源性心脏病、自发性气胸</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">为什么冬季容易呼吸道感染 ？</b></p><p class="ql-block"> 冬季呼吸道感染高发主要原因有以下几种：</p><p class="ql-block">1、呼吸道抵御能力差：冬季气候寒冷，个人防护很难做得很好，呼吸道的抵御能力差，尤其抵御冷空气能力差，就可能发生呼吸道感染发生率高。</p><p class="ql-block">2、致病菌好发季节：冬季是很多传染病，尤其是致病菌好发季节，如2019新型冠状病毒就是在寒冷冬季，气温下降的情况下容易导致呼吸道感染。其它的病毒、病原菌可能有类似的习性，以至于冬季呼吸道感染发生率高。</p><p class="ql-block">3、温度变化大：冬季会忽冷忽热，温度突高突低变化可以导致呼吸道的抵抗力下降。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">主要预防措施及健康习惯</b></p><p class="ql-block">1.注意防寒保暖，随时增减衣物，避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩血液循环减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。</p><p class="ql-block">2、多喝水。冬季气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内循环。</p><p class="ql-block">3.勤洗手、科学洗手。呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">分享一下七步洗手法</b>：</p><p class="ql-block">第一步(内):洗手掌 ，流水湿润双手，涂抹洗手液(或肥皂)，掌心相对，手指并拢相互揉搓;</p><p class="ql-block">第二步(外):洗背侧指缝，手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行;</p><p class="ql-block">第三步(夹):洗掌侧指缝，掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓;</p><p class="ql-block">第四步(弓):洗指背，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行;</p><p class="ql-block">第五步(大):洗拇指 ，一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行;</p><p class="ql-block">第六步(立):洗指尖 ，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行;</p><p class="ql-block">第七步(腕):洗手腕、手臂， 揉搓手腕、手臂，双手交换进行。</p><p class="ql-block">4.文明咳嗽、不随地吐痰。打喷嚏或咳嗽时用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻；若一时来不及拿纸巾遮掩，可用手肘弯的衣服遮挡口鼻，因为病毒不容易在干燥的衣服上停留；打喷嚏或咳嗽时，千万不能用手遮掩口鼻；吐痰时，痰液用纸巾包好，弃置垃圾桶。</p><p class="ql-block">5.学习、生活环境开窗通风，勤晒被褥，清除卫生死角。良好的通风可消除80%自然菌，所以自然通风换气保持空气新鲜至关重要。</p><p class="ql-block">6.养成良好的生活规律，保持充足的睡眠，适量运动，平衡膳食。保证充足睡眠，防止过度的紧张和疲劳使身体抵抗力下降;注意日常体质锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力，增强对外界环境的适应能力；注意饮食、饮水卫生，少吃煎、炸、烘、烤食物，多食用富含维生素C的蔬果及奶制品等富含蛋白质食物。尽量不到卫生条件差，没有消毒设施的路边摊、小餐馆用餐。</p><p class="ql-block">7.也是最关键的一条：免疫预防。流行季节前可进行相应的预防接种，接种各种疫苗。接种相关疫苗比以上各种预防措施都要重要，预防效果也最为有效。</p> <p class="ql-block"> 地球不爆炸，我们不放假，宇宙不重启，我们不休息，风里雨里节日里，我们都在急诊守护你。天铁医院急诊科祝愿所有的朋友都身体健康，我们竭诚为每位患者服务，为您保驾护航，如有需要，请拨打：</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(57, 181, 74);">急诊科: 24090699</b></p> 呼吸道
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