如何保持肺部健康？
如何保持肺健康，恢复或增强肺部功能？本文从5个方面讲起。
1、健康的饮食
很多食物有助于保持肺部健康。选择的水果和蔬菜颜色越深越好，所以应吃深绿色叶子的蔬菜，如红萝卜，胡萝卜，南瓜，草莓，甜瓜。另外，蛋白质（如鸡蛋、鱼、鸡肉和坚果，尤其是杏仁）有助于滋养肺部。
2、良好的习惯
规律性运动，每周有氧运动3-4小时是维持肺健康的理想状态。喝足够的水，最好是每日6-8杯水，或其它不含酒精的饮料。
3、饮食禁忌
避免摄入过量盐、减少咖啡因和酒精的摄入。限制含糖饮料，蛋糕，饼干和糖果的摄入。远离油性和油腻的食物，因其可对肺部产生负担。避免食用食物时饮用饮料。食用食物时饮用饮料。食用食物时饮用液体增加隔膜压力。不要嚼口香糖，因为当气体进入时会引起胃胀气。
4、控制体重
超重会增加肺部和心脏压力，并导致呼吸困难。
5、中草药
一些中草药可促进肺部健康，包括人参、麦冬、五味子等，有助于恢复与增强肺部功能。
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