女生专属！生理期瘦身4周期法，想变瘦变美就趁现在！
好啦生理期很烦我懂我懂，但真的别讨厌她懂她你会更爱她！生理期某程度来说，是女生健康的天气表！周期、流量、颜色和气味都能反映体内的健康状况。换个角度想按照月经周期安排减肥，才是最厉害的方式！
让减肥事半功倍，甚至一个月轻松瘦2-3公斤都不是问题！好好运用女生最亲密的好朋友把握减重黄金期！首先我们以生理期第1天为基准，生理周期为28天可以分成四期：
减重停滞期（月经期第1-7天）
第一阶段，身体会不舒服、新陈代谢差此阶段为瘦身停滞期。又加上身体内的雌激素和黄体素分泌量较低，更容易造成水肿。这段时间，体重、体脂肪上升都是正常，千万不要因为体重变化而刻意瘦身节食或发脾气放弃减重呀！
这时你需要千万不要熬夜，身体越虚越熬夜，数据飙更高保持充足营养和休息就可以了！
减重黄金期：生理期结束(月经第8-14天）
身体体内的雌激素开始大量分泌，消化佳、代谢快吸收好，再加上生理期结束的好心情是全身最佳保养的黄金状态！
你需要请好好把握这阶段，积极饮食控制、加强运动强度，大量足够水分帮助代谢，只要饮食控制与运动双管齐下，绝对可以有事半功倍的好效果！
减重平稳期：排卵后期(月经来潮第15-21天）
开始慢慢进入减重的撞墙期，新陈代谢会较缓慢，食欲却会变更好，导致体重不容易下降。只要更注意饮食控制，尽量摄取低GI食物，让血液中的胰岛素分泌变少，较不会有饥饿感！
你需要如果感到饥饿，可以吃一些水果或蛋白质点心，保持规律运动并加强运动量。
减重缓慢期（第22～28天）
经前一周，因为荷尔蒙影响，身体和情绪都较不稳定，食欲增加，容易水肿，又有便秘问题，保持持续做对的事情，轻松面对体重体脂的起伏。
我们一生10分之1的时间，都和生理期做伴影响我们情绪、体型、肤质！如果更了解月经周期，从饮食和运动来调整，能更好的保养！认真觉得如果懂保养的话生理期真的很加分，不但能将体质调好，还能顺便变美变瘦！
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