中医体质辨识健康教育处方
精心整理总特：阳血和以态中面红、力沛等主特。形特：形称壮常表：色肤润，发密光，光神鼻色润嗅通，色润不疲，力沛耐寒热睡良，纳，便常舌淡，薄，和缓力心特：格和朗平
发倾：素病少对界应力自环和会境应
力强和
1．食养饮应节，要饥饱
不常质
吃冷热不净食粗细粮食合搭吃谷粮蔬瓜，食于腻辛之。要烟酒
配多调
2．活居起应规，要度累饭宜行步不食即。息有律应逸合保充的眠间3．育炼根年和别加度运。年人适跑、球老养
人适散、太拳。4．志摄保乐、朗情，极取节偏的感及消生中利件情的面响5．物理一不倡用物6．中调及法：平和质养则平阴,多用灸的气疗和平针疗等医预疗调身平。
健康教育处方征总特：指气足以疲、短自等虚现为要征形特：肉软实
精心整理常表：素音弱气懒，易乏精不，出，淡，边齿，弱心特：内不冒。气
发倾：患冒内下等；后复慢对界应力不受、、邪虚
1．食养可食有气脾用食，黄、扁、肉鹌肉泥、菇大、圆蜂等少具耗作的物如榔空菜质
生卜。2．生起起宜规，季适午，保充的眠。时注保，调
避劳或烈动出受。要于作以伤气3．育炼可一柔的动如公、场庭、畔河、坡养
空清之散、太拳做等并之恒平自按足里。宜大荷动出运，用力做久气动。4．志摄多加益社活，与人谈沟。积进的度处
对活5．物理常汗感，服屏散防6．医养疗：易感、脏垂疾,运腹疗、箱疗等及医预疗温通、气脾并之恒时自按足里以脾气健康教育处方征总特：气足以寒冷手不等寒现主特。形特：肉软实常表：素冷手不，热食精不，淡嫩脉迟心特：格沉内。阳
发倾：患饮肿、泻病感易寒。对界应力耐不冬易风寒湿。虚
1．食养平可食肉羊、肉鳝、菜生、、末葱质
花、椒甘益之。食瓜柿、瓜藕莴、、瓜荸等冷凉物少绿。2．生活居居环应气通，秋注保。季免时呆空房，调
可自环下凉但要在风过上露空之。时意下
精心整理背及腹丹部的寒暖防出过，阳充的况适进户活。持够睡。3．育炼可一舒柔的动如跑散、太拳做播。天宜过剧的动冬避在风大、雾大及气染环中炼自按气、三、泉穴，经灸三、元可当桑、泉。4．志摄多别交沟。待活不心事，从反面析及消情中极素平可一激、亢豪的乐调情，止忧惊。5．物理可情用匮气等6．医养疗：医预疗如统理法雷灸法热灸法健康教育处方征总特：液少以燥干手心等热现主特。形特：形瘦常表：足热口咽，微，冷，便燥舌少，细。心特：情燥向动泼阴
发倾：患劳失、寐病感易热
化对界应力耐不夏不受、、邪虚
1．食养可食猪、肉龟鳖绿、
小、质
海、麻荸、合甘滋之。食肉韭、椒葱蒜葵子性燥之。
狗、2．活居起应规，住境安，前要茶锻和游。调
早早，午持定午时。免夜剧运和高酷下作宜制事戒酒养
3．育炼只合中强、断的体炼可择极、功动结的统身目锻时控出量时充分皮干甚，多泳不洗拿4．志摄平宜制绪遇要静正对顺和境可用书下来情性用游寄山、冶操平多一曲舒、柔抒的乐防恼。5．物理可情用味黄、菊黄等
精心整理6.、中调及法：虚补。可用灸法中干治帮补受之阴,到阴营作。健康教育处方征总特：湿聚以体胖腹肥、黏腻痰表为要征形特：形胖部满软常表：部肤脂多多且，闷痰，黏或，食甘黏苔，滑心特：格温、重多于耐痰
发倾：患渴中、痹病对界应力对雨节湿环适能差湿
1．食养饮应清为则少肥及、、腻食。多葱质
蒜海、带冬、卜金、末食。2．生活居居环宜燥不潮平多行外动。衣着透散，经晒阳进日浴在冷气条下应少外动避受淋。调
不过安，恋榻以气生酿。3．育炼因体胖易困，应据己具情循渐，期养
持动炼如步慢、乒球羽球网、泳练术以适自的种蹈处
4．志摄保心平，时除良绪节大大。养余好转注力5．物理可情用痰湿，用物白、术黄、己泽、荷、红生黄鸡金6.中调及法:中熏疗、足法中干治帮祛除，痰湿健康教育处方征总特：热蕴以垢光口、黄等热现主特。形特：体等偏。
苔
精心整理常表：垢光易痤，苦干身困，便滞畅燥，便黄男易囊湿女易下多舌偏，黄，滑。心特：格心急。湿
发倾：患疖黄、淋病对界应力对末初热候湿或温高境难应热
1．食养饮以淡原，多赤豆绿、心、菜芹、质
瓜丝、芦冬、、瓜荸等寒甘淡泄的物少羊、狗、鱼韭、姜芫、椒酒饴、椒花、蜜甘滋之及锅烹、烤辛助的物应除酒调
2．活居避居在洼湿地，住境干，风不熬、于累盛暑较的节减户活的间保充而规的眠养
3．育炼适做强、运量锻、中跑游、山各球、武等夏由气高湿大最选在晨傍较爽锻。4．情调克过的绪。合安自的作、学培广的趣好5．物理酌服六散清散甘消丹。6.中调及法可过衡罐法中干治来理身腑化除,也通刮疗则助通络清除。健康教育处方总特：行畅以色黯舌紫等瘀现主特征形特：瘦见常表：色黯色沉，易现斑口黯，黯有点舌络紫或粗脉。心特：烦忘血
发倾：患症及证血等对界应力不受邪瘀
1．食养可食豆海、带紫、卜胡卜金、、、、质
李山、瑰、茶具活散、气疏解作的物少肥肉滋品调
精心整理2．活居作时宜规，持够眠但可于逸以气郁而血不。3．育炼可行些助促气动目如极、极、种蹈步徒健操。健摩使络通。血在动如现闷、呼吸难脉显适状应止动去院一捡。4．志摄及良绪持情
运的行身、瘀的加等时除愉，止郁不而气不。多一抒柔的乐调节绪5．物理可情用枝苓等6.医养疗中干治以血瘀、疏通为原。健康教育处方总特：机滞以情郁忧脆等郁现主特。体征形瘦为。常表：情郁情脆，闷乐舌红苔白脉心特：格向稳、感虑发倾：患躁梅气百病郁等气
对界应力对神激应力差不应雨气郁
1．食养多小、荽葱蒜黄菜海、藻萝、橘山、槟、瑰等有气解、食醒作饮2生起：住境质
安，持规的眠睡避炊、啡可等有神脑用饮。3．育炼应量加外动可持大的动炼如步登、泳武等多加众体运项，打、舞下等以更地调
入会解自封状。4．志摄培开、达性。参有的会动结知朋，养
时朋倾不情，求友帮。
精心整理5．物理可情用遥、肝胃、胸气、胡肝、鞠等6.中调及法中干治，统养段中耳疗通血行开郁,中五疗行开。健康教育处方特禀质特征：总体特：先天失常以生理陷、过敏反等为主特征。形体特：过敏体质一般无殊；先天禀异常者有畸
形，或生理缺。常见表：过敏体质常见哮、风团、咽、鼻塞喷嚏等；患传性疾者有垂直遗、先天性、家性特征；患传性疾者具有母体响胎儿体生长发育相关疾特征。心理特：随禀质不情况各。特
发病倾：过敏体质易患哮、荨麻疹、粉症及物过敏等；传性疾如血友病、天愚型等；胎性疾病如五（立迟行迟、发迟齿迟和迟五软头软、软、手足软肌肉软禀
口软、颅、胎等。对外界应能力：适能力差如过敏体质对易致敏季节适应力差，引发宿疾。质
调护方案1．饮食调养：食宜清淡、衡，粗搭配当，荤配伍合理。
少食调
荞麦（致敏物质荞荧光素、蚕豆、白豆、牛、鹅肉、
蟹、鲤鱼、茄、酒、辣椒浓茶、啡等辛辣之、腥膻物及含致
敏物养
质的食。2．生活起居：室应通风良。保持内清，被褥床单经常洗，以防对尘螨过敏室内装修后宜立即搬进住，油漆甲醛等化学质气味发干净后再新居春季室花粉较多时，要少室外活动间，以止花粉过敏不宜养物，以免对物
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