从132斤到98斤的减肥经验分享！若你控制了体重，你便控制了人生
给大家分享一个二胎宝妈的减肥经验，从132斤瘦到98斤的成功案例。一个叫做何丽的宝妈，在没生孩子之前是很苗条的，体重从来没有超过100斤。但是经过怀孕生孩子，第一次是胖到126斤，第二次更是胖到了132斤。自己在家辛辛苦苦的孩子，却遭到了老公的一丝嫌弃，但是何丽的个性极强，不允许别人对自己的一点否定，于是下定决心减肥。
要想减肥首先要知道哪些食物能帮助自己瘦下来，先说水果，有助减肥的5种水果：
1、番茄
番茄可以帮助身体出去多余的水分，从而减少虚胖的发生，多吃番茄还会让自己的气色看起来更好，生吃效果更好点。
2、苹果
苹果有含有一种特殊的酸性物质，能帮助身体抑制对热量的吸收，从而减少了脂肪的增加，苹果的含钙量也属于水果中比较高的，运动减肥的人群适合多吃。
3、奇异果
奇异果减肥的效果就跟它的名字一样，它含有丰富的维生素C，能分解体内的多余脂肪，然后它属于高纤维水果，更是能加快身体代谢，帮助身体排泄。
4、木瓜
木瓜中的蛋白分解菌素，主要能减少大腿周围的赘肉堆积，瘦大腿有好的效果。
5、柚子
柚子的热量很低，多吃也不会增加体重。而且柚子还有清热解毒的功效，经常吃就能缓解便秘，让体内的垃圾通过粪便排出体外。
有氧运动加无氧运动
一开始她选择多种运动，但是经过总结，选择两个减肥效果最好的运动，就是跳绳和爬楼梯。每天都坚持这两个运动一个小时，每次都是满身是汗，两腿发软。她在减肥期间饮食坚持的是早上吃好，中午吃饱，下午吃少的方式，没有选择可以的节食。就这样坚持了2个月就瘦下来了，暴瘦了30斤左右。
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