坐久了可能会导致瘫痪！5个动作，缓解你的毛病！
看标题进来的，不是我吓唬你之前梁咏琪就曾经自曝过自己颈椎出现问题，有次睡醒后突然动弹不得，吓得她哭了一晚上，后来去医院诊断，才知道是急性颈椎炎发作
那颈椎病为什么这么严重，因为现在它已经成为现代人的“头号公敌”你以为只有老年人才会被它折磨？其实，颈椎病早已把魔爪伸向了中青年……如果你不想体验一次“瘫痪”的感觉，就要在颈椎罢工前好好养护它
你的颈椎还好吗？上班伏案工作，下班低头玩手机，周末长时间打麻将，睡前躺在床上看电视的你和家人颈椎是不是常常不舒服？把颈椎病从轻到重分为10级，你的症状到第几级了？
从第3级开始，已经属于颈椎病范畴，第4级就需要去医院，第6级就可能需要进行手术治疗，若是拖延到第9级、第10级，风险就很大了！5个动作，教你缓解颈椎病，其实只需几个步骤，就能缓解颈椎疼痛，我照做了一次，觉得很舒服！
1、环绕颈部
头颈放松转动，左右方向交替进行。共做六次。
2、仰望观天
两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。
3、左顾右盼
站位或坐位都可以，两手叉腰，先左后右。两侧各转动10次。
4、颈臂抗力
取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手用力阻止i，持续对抗数秒钟后还原。各做6~8次。
5、转身回望
站位，右前弓步，身体向左旋转，并回头看左手。还原后改为左前弓步，方向相反，动作相同。左右交替进行，共做8~10次。
特别注意，老人在进行锻炼时，切忌后仰，以免摔倒！如若病情严重，请尽快就医！切勿拖延！
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