⚠️久坐的10大危害｜看完你还敢久坐不动吗⁉️
⚠️久坐的10大危害｜看完你还敢久坐不动吗⁉️
⏰刷到笔记的朋友，请你看一眼闹钟，告诉我距离你刚才起身活动已经过去多久了❓
如果已经超过一个小时，请你现在！立刻！马上！放下手里的事情，离开座位，去接一杯水，或者上个WC，蕞好去户外呼吸一下新鲜空气。
⚠️否则时间久了，你的关节就会像生了锈的机器轴承一样僵硬。
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声明一下，我可没有吓唬你们，久坐的危害也不仅仅是关节僵硬而已❗️❗️❗️
1⃣️久坐伤脑：致老年痴呆
坐姿保持1小时，血液集中在下肢，循环效果减弱，脑供血不足导致缺氧、头晕、情绪低下、思维活动缓慢，长时间如此可致老年痴呆。
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2⃣️久坐伤心：心脏机能衰退
久坐不动会导致血液循环减缓，容易使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症状的人群，久坐不动还可能诱发心肌梗塞和脑血栓。
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3⃣️久坐伤血管：动脉硬化
长期久坐，脂肪消耗减少，胆固醇增加，可能导致心脑血管病。除此之外，久坐不动易使钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，有研究表明，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12％。
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4⃣️久坐伤神：头晕眼花
久坐不动血液循环减缓，还会导致大脑供血不足，伤神损脑，表现为体倦神疲，还会出现头晕眼花等症状。
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5⃣️久坐伤骨：肩颈腰背痛
肩颈、腰背长时间处于紧张的固定姿势，不仅会局部血液循环不畅，还会导致肩颈腰背僵硬，酸胀疼痛，蕞终产生头疼和颈椎B。
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6⃣️久坐伤肺：影响心肺供血
久坐运动量小，肺部得不到有用锻炼，会影响心肺供血。
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7⃣️久坐伤胰脏：糖尿病
细胞处于闲置肌肉时，胰脏反应慢，易产生更多的胰岛素，长此以往易导致糖尿病。
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8⃣️久坐伤胃：食欲不振
久坐容易导致肠胃蠕动减慢，消化腺分泌的消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便泌、消化不好等消化系统症状。
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9⃣️久坐伤肠：结肠癌
久坐的人肠胃蠕动较弱，有害成分易在结肠内滞留，刺肠黏膜，加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，导致肠道兔疫屏障功能下降，增加结肠癌风险。
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久坐伤命：肺栓塞
漂亮国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的研究结果显示，一天保持坐姿6小时以上可能增加早逝几率，女性风险更高。
2023-10-27 21:01
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