燃脂派对
7-11 系列：目前线上 1 节会员课，2021年4月12日上线第二节；2021年更新至 7-11 04；
IMax 系列：目前线上 1 节会员课，2021年5月10日上线第二节；2021年更新至 IMax 04。 [2]
系列用户：主要为初入社会（22岁+）及初为人母（-35岁）处于社会压力最大的阶层女性用户。 [2]
7-11 用户：心肺训练强度在 K3 左右
IMax 用户：心肺训练强度在 K3+ [2]
想要便捷、高效减脂的训练者
想快速消耗的训练者（需至少在餐后 2 小时后）
持续运动，期待突破减脂平台期的训练者 [2]
有氧操 · 燃脂派对 7-11：7 天减掉 1.1% 的体重
有氧操 · 燃脂派对 IMax：突破减脂平台期 [2]
训练
（1）品类：操课/音乐式训练
（2）动作难度：K1-1.5，极易无脑跟练，产生心流感
（3）课程强度：K4-5，暴汗
（4）动作类型：多采用上下跳跃类动作
（5）身体正反馈：更多是因为高心率带来的气喘吁吁的累、暴汗，而不是肌肉疲劳感。 [2]
体验
模特风格
经过站内课程的 Top 课程对比，K1-2 中低强度课程更适合「人狠话不多」的教练带用户动起来，并且在较低强度的训练中带来更多的身体训练感受； [2]
K3-4 中高强度课程，由于训练本身强度大难以坚持，需要给出「更好坚持」的训练体验。 [2]
音乐风格
类型：流行乐中的 - 电子乐
BPM：每分钟 140 -160节拍数 [2]
视觉
7-11 背景色，让用户有呼吸感；
最高心率时的灯光变化，有效带动训练者情绪。 [2]
高、抬、腿。 [2]
高、抬、腿
大跳 [2]
大跳
弓步纵跳 [2]
弓步纵跳
Burpees 跳 [2]
Burpees 跳
团膝跳 [2]
团膝跳
燃脂派对 7-11
K4
31 分钟
男生：382 女生：330
燃脂派对 IMax
K5
33 分钟
男生：410 女生：360 [2]
燃脂派对 7-11
K4
31 分钟
每周 3-4 次
燃脂派对 IMax
K5
33 分钟
每周 2-3 次 [2]
系列功能价值
50-75% 训练时间消耗最多脂肪
短期正反馈：气喘吁吁的累，暴汗
长期正反馈：在每周2-3次的情况下，可以明显掉秤 [2]
系列情感价值
可以燃掉卡路里，也可甩掉烦恼 [2]
细分体验价值
7-11：坚持下去的训练体验
IMax：心肺挑战和身体刺激
7-11：持续的后燃效应，训练 30 分钟，持续消耗热量 12 小时
IMax：相同时间内，比跑步、跳绳更高效燃脂的运动 [2]
由于「燃脂派对」系列课程为 K4-5，训练者需有一定的运动基础及较强的心肺功能；
确保训练前 2-5 小时有适量碳水摄入，身体状态健康、良好；
无需准备任何器械，找一块前后左右空余 4 步的小场地即可；
每日保持正常饮食，尤其是刚刚训练结束后，尽量避免高油高盐类食物；健康的减脂过程，无需刻意节食，更不要暴饮暴食；
（Just For IMax K5）本节课需要较强的心肺功能，建议身体还未准备好的训练者可以先从「燃脂派对」K4 开始训练；合理搭配训练，不急于求成。 [2]
心肺功能较弱的训练者；
患有糖尿病、心脑血管疾病、肺部类疾病以及其他新陈代谢疾病的人群；
患有骨科伤病且尚未痊愈的人群；
其他医嘱建议不适合运动的人群。 [2]
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网址: 燃脂派对 https://m.trfsz.com/newsview239348.html
