完全不含糖的零食有哪些
徐建威副主任医师
外科山东大学齐鲁医院
一般没有完全不含糖的零食，口味不甜也可能有一定的升糖指数，建议选择低糖零食，比如坚果、豆干、鸡胸肉条、烤鸡翅、低糖果冻等。
1、坚果：
坚果的升糖指数大部分都比较低，比如杏仁、核桃、腰果等，而且比较美味，还含有大量的蛋白质、膳食纤维、矿物质和健康脂肪。
2、豆干：
豆干是一种由大豆制成的零食，不仅口感良好，而且富含蛋白质和膳食纤维，多数是香辣味、卤味的，含糖量也比较低。
3、鸡胸肉条：
鸡胸肉条是一种低脂、高蛋白的零食，不仅可以满足一部分身体的营养需求，还可以控制糖分和其他肉类的摄入，帮助减肥。
4、烤鸡翅：
烤鸡翅是一种低热量、低糖分的零食，而且比较美味，比较适合健康饮食的人群。
5、低糖果冻：
低糖果冻是一种口感嫩滑的零食，可以满足甜食口感的需求，也不会让身体摄入太多糖分和热量。
不过平时要保持饮食清淡，营养均衡，尽量少吃零食，不利于身体健康。
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