老年人健康干预措施
我姓张弓长张ˇ
2011.11.22 回答
一些小建议： 1.生活要有规律。 按时作息，劳逸结合，保证充足的睡眠，睡前让老人不要喝浓茶或咖啡等有剌激性饮品，不能过于兴奋，轻松地聊天闲谈，以温水洗脸脚，平静入睡晨起适度活动，生活内容要丰富，既不要无所事事，寂寞无聊，又不要过于劳累，缺乏休息。 2.饮食适当。 既要保证足够营养，又要限制某些对老年人不利的食品。尤其是已有高血压和高血脂等疾病者，要少食动物脂肪凤豆油、菜油代替猪油，对富含胆固醇的食品如动物内脏、蛋黄、鱼籽、鳗鱼等要加以限制。食物 宜以素净清淡为主，溏和盐均不宜过多，还应有必要的维生素等营养物质，适量多进食蔬菜、豆制口、瘦肉和水果等。 3.适当参加一些体育活动。 “生命在于运动”，但要量力而行，循序渐进，做些符合本人年龄和健康状况的体育锻炼，如体操、跑步、舞剑、打拳和球类活动、散步等。 4.情绪要平稳。 不要让其观看剌激性很大的电视节目、电影和参加赌博。参加文娱活动(如打牌等)也应适当，不要日以继夜，影响休息。 5、定期上医院进行健康体检。
1
评论
相关知识
老年病预防措施有哪些
老年人心理健康干预
老年人常见疾病及预防措施
肥胖的干预措施
健康问题评估分析及干预措施
Nature综述：从衰老研究到衰老干预措施
老年人五大常见疾病及预防措施
老年人五大常见疾病及预防措施.doc
老年病的预防措施有哪些
维护老年听力健康十项措施
网址: 老年人健康干预措施 https://m.trfsz.com/newsview239607.html
