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高血压饮食指南：关键要点需牢...@中医医生于卓的动态

泰然健康网
2024-12-03 16:15

高血压饮食指南：关键要点需牢记

【推荐饮品】

枸杞汁：枸杞富含多种营养成分，有助于调节血压，是高血压患者的理想饮品。
芹菜汁：芹菜中的钾元素有助于降低血压，常饮芹菜汁对高血压患者有益。
葛根茶：葛根具有改善血液循环、降低血压的功效，适量饮用可缓解高血压症状。
玉米须茶：玉米须具有利尿降压的作用，常饮玉米须茶有助于控制血压。
山楂荷叶茶：山楂和荷叶都具有降压作用，二者搭配泡茶饮用，效果更佳。
桑叶菊花汁：桑叶和菊花具有清热降压的功效，适合高血压患者饮用。
【推荐汤品】

双耳汤：黑木耳和白木耳搭配，营养丰富，有助于降低血压。
龟甲养阴汤：龟甲具有滋阴潜阳、益肾健骨的作用，适用于高血压患者。
发菜牡蛎粥：发菜和牡蛎都含有丰富的营养成分，有助于降低血压，适合高血压患者食用。
海蜇荸荠汤：海蜇具有降压作用，荸荠则有清热生津的功效，二者搭配煮汤，对高血压患者有益。
黄精四草汤：黄精与四草（夏枯草、益母草、车前草、旱莲草）搭配，具有降压作用，适用于高血压患者。
【需少吃的水果】

雪梨：虽然雪梨具有清热润肺的作用，但含糖量较高，高血压患者不宜多食。
柚子：柚子可能影响某些降压药物的代谢，高血压患者在服药期间应谨慎食用。
橘子：橘子同样含有较高的糖分，高血压患者不宜过量食用。
榴莲：榴莲热量高、糖分高，高血压患者应避免过量食用。
西柚：与柚子类似，西柚也可能影响降压药物的代谢，高血压患者在服药期间应尽量避免食用。