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《社会学与社会心理学视角下的睡眠研究》

泰然健康网
2024-12-03 16:45

这是一份全新的研究，从社会学和社会心理学的角度出发，对睡眠进行了全面深入的探讨。这份报告不仅是中国首部系统分析社会变迁下民众睡眠状况的学术著作，更是希望引起社会对睡眠问题的关注，共同努力改善国人的睡眠状况。

在过去，睡眠问题主要是医学研究的领域，但站在社会科学的角度看，研究睡眠对整个社会有着重要的意义。中国社会科学院社会学研究所所长陈光金指出，在传统社会中，“日出而作、日落而息”，睡眠并非突出问题。然而在现代社会，随着生活节奏加快、压力增大，睡眠变得愈发值得重视。人们对睡眠环境的需求不断提升，但平均睡眠时间却逐渐减少，睡眠障碍也不断增加。睡眠作为健康的重要因素，关乎全民的整体健康，也关系到“健康中国”战略的实施。

中国社会科学院社会学研究所的张衍介绍了报告的主要内容，涵盖了 2021 年的“中国睡眠指数”、中国居民睡眠状况变化以及不同群体睡眠的调查，同时从社会心理学的角度研究了睡眠与心理健康、生活质量之间的关系。2021 年，中国民众的睡眠指数为 64.78 分（百分制），略高于及格水平，然而分析显示，我国民众的平均睡眠时长仍不足，每天仅约为 7.06 小时。影响睡眠时长的因素包括手机或网络使用导致的“睡眠拖延”、长时间工作或学习挤占睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍。在这些因素中，“睡眠拖延”现象尤为普遍，特别是在当代年轻人中更加突出。

张衍指出，“睡眠拖延”行为，无论是一般的拖延还是手机、网络的拖延，都能明显预测睡眠质量，而睡眠质量和时长又能显著影响人们的心理健康、幸福感和生存质量。报告指出，年轻人不受控制的手机使用会直接或间接影响睡眠质量，每天使用手机超过 2 小时会导致睡眠障碍。例如，对于大学生群体来说，手机成为不可或缺的一部分，大多数人存在睡眠拖延问题，除生活习惯和学习压力外，手机和电脑依赖也是重要因素。

从个体层面来看，睡眠质量是个人生活质量的重要组成部分；从社会层面来看，大众的睡眠质量是社会质量的重要指标之一；而从社会发展的角度来看，民众的健康至关重要。报告认为，仅就生活习惯或健康角度讨论睡眠问题是不够的，必须将睡眠研究的重要性提升到衡量民众心理健康、幸福感、生存质量和社会质量的高度。改善睡眠质量不仅仅关乎心理健康，还会影响幸福感、生存质量，甚至社会心态。因此，提升大众的睡眠质量应成为一项民生工程，与改善衣食住行同等重要，通过保证良好的睡眠来提升民众的幸福感。

通过这份研究报告，我们看到了睡眠对个体和社会的重要性，睡眠问题不仅仅是个人健康的问题，更是社会整体发展的一部分。希望在全社会的努力下，我们能共同关注并改善睡眠质量，让每个人都能享受到高质量的睡眠带来的益处。