【十个有益健康的好习惯必须有】
文章导读
6.戒烟
抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中四十几种会致癌，吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。戒除吸烟的习惯，不仅对自己的健康有利，也是对家人爱的表现，因为二手烟比一手烟还毒。
7.吃饭时关掉电视
研究儿童肥胖和收视习惯的学者发现，儿童在吃饭的时候看电视，通常会容易导致肥胖，且会延长收看电视的时间高达70分钟。所以不管大人或小孩，吃饭时，最好关掉电视。
8.要工作也要娱乐
不要只会埋头工作，不妨放轻松一点。准备一本剪贴簿，收集漫画、笑话等等幽默的材料，每天不时拿出来翻翻，让自己开怀大笑几声。也可以在工作以外培养一些兴趣。缺乏娱乐，是很难为自己打气的。
9.多和家人聊聊天
美国心脏病权威、曾任前美国总统克林顿医疗顾问的欧宁胥(DeanOrnish)，历经数十年研究发现，拥有亲密关系可以预防与减缓心脏病，甚至可以提供生命坚强的抵抗力。不管外在生活多么多彩多姿，每个人都需要拥有可以打开心扉，分享心事的亲密关系。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋养彼此的亲密关系。
10.让自己有好睡眠
好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。几个步骤可以让你睡得更甜美：先整理好床铺，以自己最自然、最舒适的姿势躺好，让自己放松下来，以达到心情平静，还自己一个美好的睡眠。
相关知识
有益于健康的10个好习惯
十大健康好习惯和陋习
十个健康饮食习惯的瘦身法则
有益身心健康生活的21个习惯
保持健康的十个好习惯
十个好习惯让孩子终生受益
健康生活的十个良好习惯
养成10个健康好习惯 一生受益
必须要知道的饮食习惯
十个影响健康的不良习惯，你有几个？
网址: 【十个有益健康的好习惯必须有】 https://m.trfsz.com/newsview240778.html
