推荐阅读，养成好习惯的8个好处
大家好，我是老段，一个致力于分享习惯的人，希望能影响并帮助更多人建立好习惯，改变人生。
今天是日更的第85天
人是一个追求意义的高级动物，有意义才有驱动力，能满足自己需求才有动力。凡事都喜欢追求一个为什么？
那为什么要养成好习惯，有什么好处呢？因为好习惯能让自己变得更好，习惯决定人生。
亚里士多德说，优秀是一种习惯。
01
什么是习惯
习惯是一种长期形成的自动化的行为模式，处于一种无意识的程序化行为，是一种条件—反射模式，本质上是有规律重复的行为。
习惯是由我们的潜意识来操控的行为，稳定，可能还节能，存储在我们的神经通路，由基底神经节来控制完成，属于本能脑。
习惯通常包括具体行为模式、身体生物钟模式、思维方式、处世态度等，是人自我调节的行为，是人们生活中不可或缺的一部分。
02
养成习惯的8大好处
1）提高效率：
养成良好的习惯可以提高工作效率。例如，每天定时锻炼身体可以提高身体素质，增强抵抗力，从而更好地应对工作挑战。
02）节省时间：
习惯能够使人们更快地完成某项任务。一旦习惯了某种方式，就会更加高效地完成任务，从而节省了大量的时间。
03）提高自律性：
良好的习惯可以帮助人们更好地控制自己的行为。一个自律性强的人在工作和生活中更加容易成功。
04）增加幸福感：
养成好习惯可以让人更加快乐和满足。例如，养成阅读的习惯可以让人在闲暇时间里放松身心，增加知识，从而提高幸福感。
05）促进身心健康：
良好的生活习惯有助于身体健康，减少疾病的发生。例如，保持健康的饮食习惯、定时运动等习惯都可以促进身心健康。
06）提高专注力：
习惯能够帮助人们更加集中精力地完成任务。一个有良好习惯的人更容易集中精力，从而更好地应对工作和学习挑战。
07）增强自信心：
养成好习惯可以让人们更加自信。当一个人能够坚持好习惯时，会感到自己更有能力和价值，从而增强自信心，提升自我效能感。
08）改善人际关系：
良好的习惯可以改善人际关系。一个有良好习惯的人更容易赢得他人的信任和尊重，从而建立更好的人际关系。
总之，养成好习惯对个人的生活和事业都有很大的帮助，能让自己对自己的人生更有掌控感，做自己生命的主人。
那人生要如何去精进自己呢？去培养什么习惯呢？
03
如何转动命运的齿轮
撒切尔夫人曾经说过这么一句名言：
注意你的思想，因为它将变成言辞；
注意你的言辞，因为它将变成行动；
注意你的行动，因为它将变成习惯；
注意你的习惯，因为它将变成性格；
注意你的性格，因为它将决定你的命运。
那我们要养成积极的思想、正面的言辞、持续的行动、优秀的习惯、良好的性格，去转过动命运的齿轮，过自己想要的理想人生。
欢迎关注我，了解更多习惯知识，一个好习惯足以改变人生。
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