【5种食用油最好最健康】
2024-08-07 10:03:50
5种食用油最好最健康
刘石平 主任医师 营养科 中南大学湘雅二医院 三甲 五种最好最健康的食用油包括：1.橄榄油：富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。2.亚麻籽油：含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，有助于改善心血管健康和大脑功能。3.菜籽油：含有较高的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有助于降低心血管疾病风险。4.葵花籽油：富含维生素E和多不饱和脂肪酸，有助于保护细胞膜和降低胆固醇。5.核桃油：富含欧米伽-3脂肪酸和抗氧化剂，有助于改善心血管健康和大脑功能。这些食用油在适量摄入的情况下，可以为人体提供必需的脂肪酸和其他营养成分，有益于健康。
2024-08-08 10:13:49
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