送你一份懒人减肥法，不精打细算就能瘦（不节食） 均衡搭配，轻松瘦身除了总也减不下去的体重，更让人无法接受的是反弹。其实，减肥人要求并不高，不过就是轻松、健康减肥，并且不...
均衡搭配，轻松瘦身
除了总也减不下去的体重，更让人无法接受的是反弹。其实，减肥人要求并不高，不过就是轻松、健康减肥，并且不反弹。
对此，北京协和医院营养科指出，科学减肥不反弹的基本原则是控制摄入、营养均衡，并详细解释道：少吃一点点，控制能量摄入，注意食物搭配，保证营养均衡，并控制住高油、高糖、高脂就能轻松瘦到健康匀称。
仰膳~个性化减肥减脂套餐
具体实践起来
我们会发现各种各样的问题
，少吃一点点里的一点点
，到底如何把握
？为让减肥人轻松
、健康享瘦
，仰膳特推出个性化减肥减脂套餐
：套餐根据
《中国居民膳食指南
（2022
）》、《中国居民膳食营养素参考摄入量2013
》《中国食物成分表
》《中国肥胖预防和控制蓝皮书
》和
《中国超重/肥胖医学营养治疗指南(2021)
》等标准制订
。登录仰膳小程序
，输入性别
、出生年月
、身高
、体重等信息
，设定好一周的减肥目标
，便可自动生成你的减肥套餐
。
仰膳个性化减肥减脂套餐采用最为科学和安全的限能量膳食法(Calorie restrict diet
，CRD)进行体重管理
，在餐食的总能量上进行限制
，并通过合理的膳食结构
，满足人体所需的各种营养素
，避免过度或不科学减重节食而造成营养不良和其它健康问题
。减肥减脂套餐在饮食习惯上尽量贴合日常餐食
，坚持食用可达理想体重
，并避免反弹
。
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