低卡美食：6款家常减脂餐️
低卡美食：6款家常减脂餐️
探索低脂低卡的饮食世界，这里为你推荐6款家常减脂餐！
早餐：
遵循低GI主食+蛋白质+低Gl蔬果的搭配原则，没时间的话，全麦面包、鸡蛋、牛奶或豆浆，再加上一个苹果，简单又健康！
午餐：
一拳头低GI主食，搭配一拳头蛋白质和两拳头的蔬菜，营养均衡，不怕胖！
晚餐：
可以选择一拳头低GI主食（小基数可不吃），搭配一拳头蛋白质和两拳头的蔬菜，或者只喝素汤、清汤一类，轻食晚餐，健康又饱腹。
小贴士：
1️⃣ 嘴馋想吃高热量食物？尽量放在早上适量享用！
2️⃣ 水果别放在晚上吃哦，会影响减脂效果。
3️⃣ 减脂期间，一定要确保足够的水分摄入，女生每天至少喝1500-2000ml的水，对减脂很有帮助！
试试这些低卡美食，让你的减脂之旅更加轻松愉快！
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