一周减肥晚餐搭配
新的一周晚餐搭配来啦
周一：魔芋➕红烧鱼块➕炒青菜
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周二：卤牛肉➕凉拌魔芋丝➕水煮鱼丸➕水煮青菜
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周三：青椒炒豆干➕红烧黄豆➕卤煮舌
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周四：肉片炒胡萝卜丝➕红烧豆腐➕炒金针菇➕卤牛肉
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周五：凉拌魔芋丝➕水煮青菜➕红烧鸡块
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周六：红烧鸡块➕炒青菜➕炒虾尾
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晚餐搭配原则
维生素➕蛋白质（偶尔吃点主食）
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碎碎念
✨很多姐妹说我的晚餐量太少了那多你们可以再适当增加一些绿叶低卡的蔬菜，晚上不要吃的太饱哦
✨关于主食也不用每天晚餐都吃，可以一周选个几天吃点就行了，不来姨妈是完全不吃或者过度节食导致的，有时候晚上不吃主食但是早餐午餐摄入了也是可以了哦
#减肥减脂吃这些#
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