【查看证书】空气是我们生命中不可或缺的元素，它为我们提供了生存所必需的氧气。然而，随着工业化的进程和城市化的发展，空气中的污染物日益增多，给我们的呼吸健康带来了极大的威胁。本文将详细介绍空气中的污染物如何影响我们的呼吸健康，并提供相应的防护建议。
一、了解空气中常见的污染物有哪些
我们需要了解空气中常见的污染物有哪些。主要包括烟尘、总悬浮颗粒物（如PM10和PM2.5）、二氧化氮、二氧化硫、一氧化碳、臭氧以及挥发性有机化合物等。这些污染物来源广泛，既有工业排放、交通尾气，也有燃烧过程产生的物质。
1. 颗粒物对呼吸健康的影响尤为显著
颗粒物，特别是PM2.5和PM10，它们粒径小，能深入肺部，甚至进入血液循环系统。长期吸入这些颗粒物，会导致呼吸道炎症，引发咳嗽、喉咙痛、气喘等症状。更为严重的是，颗粒物还能导致气道阻塞，加重哮喘和慢性阻塞性肺病（COPD）等疾病的症状。此外，颗粒物中的有害物质还可能损害免疫系统，使人更容易感染呼吸道疾病，如感冒、流感和肺炎等。
2.二氧化硫也是一种常见的空气污染物
它是一种无色有刺激性的气体，主要来源于工业和能源生产过程中的排放。二氧化硫吸入人体后，会与水反应生成硫酸盐，进而刺激和损伤呼吸道黏膜，引发呼吸道炎症。长期暴露于高浓度的二氧化硫环境中，还可能增加患慢性支气管炎、肺气肿等慢性呼吸道疾病的风险。
3.臭氧是另一种对呼吸健康有害的空气污染物
臭氧通常是由汽车尾气、工业排放以及光化学反应产生的。高浓度的臭氧会刺激呼吸道黏膜，导致气道收缩和呼吸困难。对于哮喘患者和儿童来说，臭氧的危害尤为严重，可能诱发哮喘发作或加重现有症状。
4.挥发性有机化合物（VOCs）也是一类常见的空气污染物
这是一类常见的室内空气污染物，主要来源于装修材料、家具、油漆、清洁剂等物品。长期暴露于VOCs的环境中，可能导致呼吸道不适、头痛、恶心等症状，甚至增加患癌症的风险。
除了上述提到的污染物，空气中的其他有害物质，如氮氧化物、一氧化碳等，也可能对呼吸健康产生负面影响。这些物质可能引发呼吸道炎症，损害肺部功能，甚至导致心血管疾病。
二、面对空气污染的威胁，应采取积极的防护措施。
1.减少外出活动
特别是在污染严重的天气里。空气质量指数较高时，尽量留在室内，减少户外活动和锻炼，以降低吸入有害物质的风险。
2.佩戴口罩是有效的防护手段
选择符合标准的防护口罩，如N95口罩，能够过滤掉空气中的颗粒物和有害物质，减少它们进入呼吸道的机会。在外出时，尤其是在污染较为严重的区域或交通繁忙的路段，务必佩戴口罩。
3.改善室内空气质量也至关重要
定期开窗通风，确保室内空气流通，减少室内污染物的积聚。使用空气净化器也是一个不错的选择，它能够进一步去除空气中的颗粒物、有害气体和微生物，提升室内空气质量。
4.注意个人卫生和健康习惯也很重要
勤洗手、保持室内清洁、避免与污染物直接接触，都是减少污染物对健康影响的有效方法。
三、关注环保问题
除了个人防护，我们还应该关注环保问题，积极参与环保活动，推动政府和企业加强环境治理，减少空气污染物的排放。同时，加强公众对空气污染危害的认识，提高大家的环保意识和健康意识。提高公众对空气污染危害的认识也非常重要。通过宣传教育、媒体传播等方式，让更多人了解空气污染的危害和防护措施，形成全社会的环保意识和行动。减少污染物的排放是根本之策，我们应该支持并倡导使用清洁能源、促进绿色出行、推动工业减排等环保措施。
四、结论
空气中的污染物对我们的呼吸健康构成了严重威胁。为了保护我们的呼吸健康，需要了解污染物的来源和危害，采取有效的防护措施，并积极推动环保工作。只有这样，我们才能拥有一个清新、健康的空气环境，呼吸到更加纯净的空气。(商丘市第一人民医院 呼吸与危重症医学二科 李颖)
