女人爱美，不妨常吃以下食物，美容养颜，改善体质，好处多多！
“美食与美容同在”，这是一句古语，也是现代女性感悟良多的话。美食能丰富我们的味觉，使人快乐愉悦。而同时，一些美食也能给我们带来健康与美容的效果。本文将介绍几种常见的美食，这些食物常吃能够美容养颜，改善体质，好处多多！
一、草莓
草莓是一种含有丰富维生素C和抗氧化物的水果，它对于美容和保健有着很好的效果。经常吃草莓可以抗皱、美白、保湿、紧致皮肤等。
在我的印象中，我曾经遇到过一位65岁的老奶奶，她皮肤细嫩，看不出岁月留下的痕迹。她说自己经常吃草莓，据她说，草莓可以帮助减少皮肤的色素沉着，并且能促进肌肤表层的新陈代谢，增加了皮肤的弹性和光泽。
二、西红柿
西红柿是平民百姓的一味常见食物，它富含许多对抗癌的成分，同时西红柿也含有多种有益的丰富维生素C、维生素E、胡萝卜素等。经常或多吃西红柿可以抗氧化，养颜美容，能够预防色斑，抑制色素沉着，而且对于辅助治疗一些皮肤病也有一定的疗效。
三、坚果
坚果是一种很好的美容食物，如腰果、杏仁、花生和核桃等。坚果富含维生素E及不饱和脂肪酸，其油脂含量丰富，营养价值极高，有助于促进健康的生成，减轻皮肤老化的痕迹。
四、鲑鱼
鲑鱼是一种不仅美味而且充满健康物质的食品，它含有大量的抗氧化成分及维生素B6，B12等等。常吃鲑鱼能够保护心脏、血管，降低胆固醇，同时还能改善肌肤质地，防治炎症，是一种非常合适的养生佳品。
五、葡萄
葡萄是一种多汁水果，常吃葡萄可以降低血脂、预防心血管疾病，葡萄还能美容养颜，让我们的肌肤细嫩有光泽。这是由于葡萄种籽中所含有的花青素，具有抗氧化作用，可以抑制自由基的产生并促进胶原蛋白的生长。
总的来说，上述几种食品都有助于美容养颜，增加皮肤的光泽和弹性。除此之外，坚持健康饮食、每天精美充足的睡眠和心理健康状况等也和美丽有着紧密联系。当然，每个人的身体状况和体质不同，所以还是应该根据个人身体状况和管理目的合理的安排日常的饮食习惯，以达到更好的美容养颜效果。
美容与养颜是密不可分的。只有注重后天的保养才能拥有健康完美的肌肤。
才能真正达到容光焕发。
然而，生活中很多女士只注意外在的美容与保养，却忽视了内在的调理
女人天生爱美丽，“沉鱼落雁之容，闭月羞花之貌”不知令多少女性向往不已。
但是如何才能拥有光滑白嫩的肌肤呢？
很多女性遍寻良方，却终不能得偿所愿。《女人美容养颜药膳》告诉你
这是一本女人30、40、50 必备的抗老养生书： 28个对症调养 X 47道药膳食补 X 60个经络穴道 让妳童颜、瘦身、气色好，逆龄回春，永远当女神！#书籍#养生#食疗
美容靓肤的关键在于食物的选择，只要你正确选择食物，就能让女人吃出如花肌肤。
美丽女人需内调外养的中医调理之道。
聆听中医的智慧，从气血和脏腑入手，让美丽由内而外升华；
撷取百草的精华，感悟自然的密语，从日 常饮食、生活细节中把握美丽的脉搏。
制作这本《女人美容养颜药膳》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
举一个书中的小例子：
例如：荷叶冰糖粥
组成：新鲜荷叶1张、粳米50克、冰糖30克。（可自加食材：大枣，莲子等）
做法：将新鲜荷叶清洗干净，切成细丝；粳米洗净后放入锅中，加入适量清水，放入荷叶，一起熬煮，直至米烂，最后加入冰糖调匀，即可出锅食用。
功效：清热解毒、护肤养颜。
适用范围：本方适宜内火旺盛、肌肤过敏、痤疮、肥胖等患者食用。
分析：
荷叶性平、味苦，是莲的叶片。食用后有清暑利尿、止血升阳之功效。尤其适宜暑热病症食用。
另外荷叶中含有多种有益人体的维生素，食用后能够从体内条理心烦、失眠、面色不佳的症状。
《女人美容养颜药膳》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。点击下面图片立即订购
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