500卡饮食计划，轻松瘦
500卡饮食计划，轻松瘦！
坚持就是胜利！每周瘦3-5斤不是梦！
打工人的福音，佛系减脂也能轻松实现！
每天500卡，健康又美味！
周一：德式风味
早餐：金枪鱼沙拉三明治 + 咖啡☕
午餐：烤鸡腿排饭 + 东方树叶
晚餐：牛肉生菜沙拉 + 关东煮（白萝卜）
周二：中式风情
早餐：豆腐包子 + 咖啡☕
午餐：番茄炒蛋饭 + 孜然牛肉饭 + 三得利乌龙茶
晚餐：金枪鱼鸡蛋组合沙拉 + 溏心蛋
️ 周三：川味来袭
早餐：牛肉培根金枪鱼三明治 + 咖啡☕
午餐：麻辣香锅拌面 + 玉米须茶
晚餐：鸡胸坚果组合沙拉 + 香蕉
周四：日式体验
早餐：全麦火腿时蔬三明治 + 咖啡☕
午餐：烤和牛饭 + 大麦茶
晚餐：金枪鱼土豆泥沙拉 + 凉拌白菜丝
周五：东北风味
早餐：意大利烤鸡肉卷 + 咖啡☕
午餐：东北大拉皮 + 红豆水/绿豆水
晚餐：蓝莓山药土豆泥沙拉 + 凉拌木耳
坚持一周，轻松瘦身！快来试试吧！
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