运动餐饮搭配和顺序的健康
病情分析：
根据你的描述，最好晨起跑步前单纯补充一杯水分就可以了。
指导意见：
运动15分钟以后，可以先休息半个小时，然后再进食。由于跑步时血液都会进入肌肉，胃肠道的供血减少，如果运动后马上进食的话，会影响消化功能的。
以上是对“运动餐饮搭配和顺序的健康”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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