你需要减肥吗？先看看你的“BMI”
如今有不少年轻人开始关注自己的体重，使得瘦身成为一种时尚，但也有不少人过分追求“以瘦为美”,从而走入减重的误区。而很多的中年人很少关注自己的体重变化，对于“人到中年就发福”习以为常。实际上，在营养健康方面，减肥有门道，好身材有讲究，保持健康体重对管理自身健康具有重要的价值。对于健康的体重，你是否真的了
你必须要了解的体重指数
我的体重是否正常，是否需要减肥，减多少斤才合适，理想体重是多少?要回答这些问题，你必须要先了解什么是体重指数(BMI)
BMI是用来判定成人超重和肥胖最常用的指标，计算方法是：BMI=体重(kg)/身高(m)²。例如某人的身高是1.7m,体重是80kg,那么BMI为80/(1.7)²≈27.68kg/m²。按照标准，这个人的体重判定为超重。知道了自己的BMI之后，你的体重管理就已经迈出了第一步。
摸摸自己的腰，它还在吗
肥胖的类型有多种，其中一种对健康危害很大的肥胖叫做中心型肥胖，又称腹型肥胖，顾名思义就是指腰腹部脂肪堆积，摸上去肥满松软。中心型肥胖可以用腰围来直接判定。中心型肥胖是许多心血管疾病的危险因素，因此建议成年男性的腰围不超过85cm,女性腰围不超过80cm。
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