金牌月嫂推荐32种必吃下奶食物
金牌月嫂推荐32种必吃下奶食物|12道下奶汤
母乳喂养对于新生儿宝宝太重要了，是无可替代的，可以让宝宝少生病身体棒，越来越多的妈妈坚持母乳喂养，但有些妈妈产后奶水不足，也不知所措.✨
今天整理了金牌月嫂推荐的32种涨奶食材，以及12道下奶汤.
✨母乳增多的方法✨
亲喂 多喝水
让宝宝多吸，这样能让宝宝吃到脂肪含量高的母ru，每天吸ru前后一杯温开水 补充水分 奶量充足。
保证充足的睡眠和休息
坐月子期间尽量保持睡眠充足，这样才能产出更多更好的奶水。
保持心情愉悦
尽量不要生气或者过分焦虑，经常生气对乳腺也不好，奶水更容易不足。
适当增加营养丰富的食物
多吃有利于下奶的食物，新鲜的水果蔬菜 ，偶尔喝涨奶的汤 ：鸡汤，鲫鱼汤 等食疗
✅哺乳期要多吃的食物
红枣 木瓜 猪蹄 花生 小米 排骨 牛肉 坚果 丝瓜 茭白 鲫鱼 豆腐
❌哺乳期要少吃的食物
韭菜 腊肉 榴莲 咸菜 辣椒 龙眼 芒果 西瓜 奶茶 烧烤 巧克力 可乐
❤今天的分享就到这里了，希望各位哺ru妈妈都身体棒棒，宝宝快高长大~
作者最近动态
乳腺炎发绿的奶能喂不？终于找到医生答案了...全文
听说孕妇不能吃酸菜 都说孕妇不能吃酸菜，...全文
谁能想到半打生蚝把自己干成肠胃炎吐进了医...全文
宝宝多大走路才算晚？ 说说宝宝都是多大会...全文
安徽九华山|花台➕大愿文化园详细观景攻略...全文
妈妈在吃爸爸肠子！ 爸爸肯定疼的直哼哼~...全文
新生儿正确换纸尿裤全攻略！新手爸妈必看~...全文
相关知识
金牌月嫂推荐！24道孕期低脂瘦身食谱
42天金牌月嫂月子餐食谱大全，健康好吃又营养！快速瘦身又下奶
产后21款营养粥金牌月嫂推荐补气血恢复快
金牌月嫂每天的工作流程 家家月嫂服务内容揭秘
什么样的神仙月嫂，才称得上是金牌月嫂?
推荐我的神仙月嫂
金牌月嫂是怎样炼成的？
全国月嫂品牌十大排名推荐
金牌月嫂42天产后月子餐，建议收藏照着吃‼
金牌月嫂必备的十大技能，以及16800元的月嫂一天的工作内容
网址: 金牌月嫂推荐32种必吃下奶食物 https://m.trfsz.com/newsview245658.html
