母乳妈妈吃什么，12款下奶食谱，记得收藏
母乳妈妈吃什么，12款下奶食谱，记得收藏！
母乳喂养真的是省钱又省心❤️，但很多新手妈妈在最开始接触母乳喂养的时候，通常都会遇到母乳不足的情况。以下分享正确开奶的步骤和催乳食谱，准爸妈们记得收藏哦~
✅产后30分钟
打算母乳喂养的准妈妈，产后要早接触、早吸吮、.早开奶。一般顺产后，妈妈30分钟内医生会让宝宝吸吮，剖腹产会晚一点，但一般不会超过6小时
✅产后24小时
每天保持8次以上喂奶频率，产后前2周不要喝下奶汤饮食以清淡为主，太油腻容易堵奶
✅产后第三天
人部分妈妈可能会出现“生理性涨奶”一定要让宝宝多吸，可以用手按摩或者吸奶器通乳。一定要及时疏通，避免堵奶造成乳腺炎
✅产后4-7天
开始产奶，让宝宝多吸吮，如果宝宝吸完奶后还胀胀的，一定要用吸奶器继续排空。一周内，每侧乳房冬吸10分钟左右，2-3小时排空一次，每天至少8-12次不要宝宝一哭就喂奶，容易过度喂养。
✅刺激奶阵的方法
1.用热毛巾热敷R房，注意避开R头
2.用食指和大拇指捍住R头根部，看到细细的奶线出来
不要停，直到变成大乳滴
3.轻轻拍打R房
4.用吸奶器泌乳模式或按摩模式刺激奶阵
⭐️⭐️实用的下奶食谱，分享给大家哦~
木瓜花生炖大枣
酸糟鸡蛋汤
乌鸡山药汤
木瓜红枣牛奶汤
慧仁花胶汤
通草鱼汤
黄花菜香菇豆腐汤
猪蹄花生汤
花生莲藕汤
丝瓜鸡蛋汤
五红汤
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