为什么哺乳期妈妈更要重视营养摄入
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#热议# 为什么有人显老，有人显年轻？
匿名用户
2017-03-22
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妈妈们在哺乳期间应重视合理的营养摄入，这直接关系到母乳裤镇的质量。哺乳期的女性一定要注意饮食健康。乳母胡耐粗的食亩燃物应尽量做到种类齐全，以保证能够摄入足够的营养素。哺乳期的妈妈每天必须保证吃1个鸡蛋、1杯牛奶、1两禽鱼肉、1斤蔬菜、4两水果、1斤碳水化合物等。另外，新妈妈还应本着不偏食的原则。主食要精、细搭配，每天食用一定量粗粮，并适当搭配些杂粮。哺乳期的妈妈应多吃豆类食物，如黄豆、黑豆、红豆、绿豆等。
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匿名用户
2017-03-22
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哺乳期营核腊养是提供婴儿生长发育需要的物质，同时促进母亲的健康的，提倡均轿氏祥衡膳食，各种营养搭配合理，按生理需要量摄取足够的热量，以优质蛋闭搏白为重点，摄取足量维生素，脂肪要少。 碳水化合物适量，以自然食物，新鲜食物为主，
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