小孩缺钙、铁、锌食补吃什么补的最快
陈剑锋 副主任医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、贫血、特发性炎性肌病、原发性血管炎、功能性胃肠病、肠道疾病、过敏反应疾病、地中海贫血、自身免疫性溶血性贫血、过敏性紫癜、血小板减少性紫癜、1型糖尿病、狼疮性肾炎、急性肾小球肾炎、肾病综合征、多发性肌炎、皮肌炎、继发性肾病、泌尿系统感染、肾小球疾病、肾小管疾病、脊柱关节炎、
提问
通常情况下，没有小孩缺钙、铁、锌食补吃什么补得最快这种说法。小孩缺钙、铁、锌可以吃豆制品、鱼类、虾皮、紫菜、牛奶等食物，可以起到辅助补充的作用。
1、豆制品
豆制品中含有丰富的钙元素、铁元素、锌元素等营养成分，适量吃可以补充身体所需要的多种营养，也可以促进骨骼的生长发育。
2、鱼类
鱼类中含有丰富的蛋白质、钙元素、铁元素等营养成分，适量吃可以补充身体所需要的多种营养，也可以促进骨骼的生长发育。
3、虾皮
虾皮中含有丰富的钙元素、铁元素、锌元素等营养成分，适量吃可以补充身体所需要的多种营养，也可以辅助改善缺钙引起的不适症状。
4、紫菜
紫菜中含有丰富的钙元素、铁元素、锌元素等营养成分，适量吃可以补充身体所需要的多种营养，也可以辅助改善缺钙引起的不适症状。
5、牛奶
牛奶中含有丰富的钙元素、蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，可以补充身体所需要的多种营养，也可以促进骨骼的生长发育。
需要注意的是食物不能代替药物，如果小孩出现严重缺钙、缺锌的情况，应及时就医，并在医生的指导下进行针对性治疗。
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