减肥挑战书
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
最近这段时间身材肥胖的非常严重，然后我就给自己写了一份减肥挑战书，按照自己的目标，每天早晨起来的时候会睁眼看一下挑战书，一天的能量满满。由于身材比较肥胖的原因，现在交朋友都成了困难，心里面感觉非常的自卑和失落。
我在日常生活中会保持锻炼的姿势，然后让身体的脂肪燃烧，首先我会保持每天爬楼梯爬30分钟左右，回来之后再冲一个热水澡，然后接着做呼啦圈动作，每天按照这两种方式坚持不断的锻炼，因为我还有减肥挑战，说我要在规定的时间内完成任务。早晨起来的时候我会去外面跑步跑步60分钟左右的时间，然后再回来用精油涂抹在腿上，用双手拍打的方式或者用保鲜膜包裹住，在保持原地踏步的姿势锻炼30分钟左右，坚持两个月左右的时间，我感觉减肥的效果还是比较理想的。
为了避免外出跑步不方便，我买了一台跑步机，我经常在家里做运动，早晨起来的时候把音乐放起来，然后再跟着跑步机的速度运动起来运动一个小时左右，感觉身上有一种发热的情况，然后我会跳到木浴盆中泡澡，50分钟左右的时间出来之后再用保鲜膜把自己包裹严严实实的，像一个木乃伊一样。
身体变瘦了，整个人的气色才会更好，通过上面这几种方式锻炼之后，我感觉自己的身材变得越来越好了，小蛮腰露出来了，而且马甲线变得越来越清晰了，有的时候我会穿上超短裤，露出自己美丽的小肚脐。
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2021-08-27
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