瘦啦啦减肥有副作用吗
减肥的副作用
运动减肥通常没有副作用。如果是急于求成，吃减肥药肯定是有副作用，是药就有毒，不少人吃了减肥药就不想吃东西，气色也特别差，而且会使肝受到损伤，转氨酶升高，而且过一段还容易反弹。还有人不吃东西硬扛着来减肥，实际上处于饥饿状态，这样减掉的都是水分，人是明显消瘦了，免疫功能、抵抗力也下降，总是容易感冒。等恢复了以后，吃饭又恢复正常。女性减肥减的月经也不来，常常疲惫，没有精神，还会失眠，明显成了气血不足的病人，如果不及时治疗，今后会疾病缠身。所以减肥一定要选择好的方法，在营养物质够的情况下多运动，加强脂肪燃烧，才能起到好的作用。
减肥脚会瘦吗
减肥脚究竟会不会瘦，一定要具体问题具体分析。因为在减肥过程当中会随着能量摄入的减少，身体逐渐形成能量负平衡，会把储存在体内的脂肪进行分解和代谢，进而表现出来体重下降，身材进行重塑。1、会瘦：如果在减肥之前脚部堆积了过多的脂肪，那么在减肥之后，随着脂肪的分解，脚会逐渐地变得比较瘦小；2、不会瘦：但是如果在减肥之前，脂肪主要是储存在上肢、腹部、臀部和大腿，而足部和脚上并没有储存有过多的脂肪。此时在减肥过程当中，动员的更多的是脚步之外其他的脂肪组织，脚就不会变得更加瘦小。所以在减肥过程当中应该养成均衡饮食的习惯，避免其他过多食物的摄入，而且要养成积极锻炼的习惯，形成机体的能量负平衡，动员出储存在身体各个部位的脂肪。当然如果脚部储存的脂肪比较多，那么经过减肥确实是能够使脚看起来更为瘦小。
减肥节食可以瘦吗
"节食减肥可以瘦，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。而减肥需要从两方面入手：一方面减少热量的摄入；另一方面增加能量的消耗。如果减少热量的摄入，也就是节食，尽量少吃东西，肯定会有助于体重的下降。n体重下降的同时，还要考虑是否是健康减肥，因为有研究发现通过饮食控制、少吃东西，如果不进行锻炼，体重虽然有下降，但是减少的仅仅包括脂肪和肌肉，同时肌肉量往往并没有明显的增加。随着长期的饮食注意控制，体重虽然下降，但是由于肌肉量减少，而且骨量会减少，这样不利于身体的健康。因此要想健康的减肥，不仅要减少热量的摄入，也需要增加能量的消耗，就是通过科学的运动来帮助减重。n运动要坚持有氧运动和耐力运动，而且每周五次以上，每次40-60分钟以上。通过运动有助于消耗热量，对心肺功能也有改善作用，能提高抵抗力，最关键的是能够帮助增加肌肉的量。这样不仅能带来体重的下降，而且体内的组织构成比，肌肉、脂肪和骨骼同样能健康。"
月经期的时候减肥会瘦吗
"不管是在月经期间减肥还是平时减肥，只要使用的方法得当都是会瘦的，不建议在月经期间减肥，在月经期间如果过度的控制饮食，会对体内的内分泌环境造成影响，会导致月经来的时间比较长，一直不干净，还有月经量增多。女性如果过度的节食的，还有可能会导致月经突然停止、月经不调。在月经期间如果进行了过度的体育锻炼，也容易增加腹痛和腰酸的症状，对身体的恢复是不利的。减肥的女性在月经期间适当的控制饮食就好，适当的活动，其他的剧烈运动暂时不要做，也不要轻易的尝试减肥药。正确的减肥方法就是适当的活动，合理的饮食，不能够为了减肥而吃特别少的东西，最后导致营养不良，会影响身体和月经情况。"
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