无糖巧克力能减肥吗
无糖巧克力通常是指未添加蔗糖的巧克力，适量食用无糖巧克力具有一定的减肥功效。无糖巧克力中含有较为丰富的咖啡因，具有提高新陈代谢、增加基础代谢率的作用，有助于机体燃烧掉更多热量。若是100%纯可可脂制成的无糖巧克力，味道极苦，在饭前适量食用可降低食欲，减少摄取食物的欲望，从而减少热量的摄入。另外部分无糖巧克力虽然添加了木糖醇等代糖，但热量远低于蔗糖，适量食用既能解馋，又可以在一定程度上防止发胖。
无糖巧克力虽有一定的减肥功效，但不建议仅依靠无糖巧克力来减肥，正确的减肥方式应是一种健康的生活方式，应做到持之以恒，才会在得到健康的同时还会收获理想体重。通常可根据体质指数（BMI）确定适合自己的体重，通过健康的生活方式进行控制，如改善生活习惯，做到低盐、低脂饮食，避免暴饮暴食，戒烟限酒。
多吃粗加工粮食、新鲜瓜果蔬菜、豆制品、深海鱼类，每周进行中等强度的有氧运动，如慢跑、游泳、打球等。良好的生活方式，合理的膳食结构，规律的体育锻炼，在这基础之上，再配合食用无糖巧克力，减肥才能成功。
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