吃巧克力减肥法有用吗？巧克力怎么吃能减肥？减肥小窍门分享！
吃巧克力减肥法有用吗？巧克力怎么吃能减肥？减肥小窍门分享！
吃巧克力减肥法如何呢?每个人都希望自己拥有性感的身材，但是有很多情况下爱美者出现了身材肥胖的情况，通过节食和运动都没有达到理想的改变。有很多人想要知道吃巧克力可以减肥吗?这种情况下大家一提到巧克力，首先就会想到巧克力，糖分较多容易发胖，如果经常吃还容易导致牙齿坏。其实巧克力对身体也有一定的益处，可可中的“黄烷醇”抗氧化作用可以使胆固醇和血压降低，也可以减少许多人心脏疾病和脑中风的风险，是很不错的。
很多人说巧克力热量较高，吃了会发胖，难道巧克力真的可以瘦身吗?说听上去有一点滑稽，今天就为大家普及一下健康的方法，吃巧克力这样可以过嘴瘾，而且也不会发胖。
大家都知道可可是巧克力中的主要成分，巧克力中有脂肪，蛋白质以及矿物质，还有维生素A、咖啡因等等，但是最值得注意的是其中含有多酚类的物质。据数据显示巧克力中含有多酚类物质，比红酒中多两倍。而多酚类物质可以抗氧化，抗老化同时巧克力中含有膳食纤维，对于预防和缓解便秘会有一定的改变，能够促进身体内的废物排出，可以预防皱纹和长斑，为皮肤美化提供了良好的作用。
吃巧克力和可以改善血液中的胆固醇水平，能够加快身体的血液循环，使氧可以良好的到达皮肤中，使皮肤维持更好的状态。巧克力中有大量的脂肪和糖分，所以有很多人认为巧克力会增胖。但实际上如果选择不含糖或者含糖量较少的巧克力，不但不会发胖还有助于增加肌肉减轻体重，当然在选择巧克力的时候也要选对并且要适量。
多酚类物质也可以帮助减肥，它很容易让人产生饱腹感抑制空腹感减少，减少进食量。可以加快脂肪的燃烧，提高基础代谢。经常吃巧克力的话，连续食用8周，疲劳感也会得到缓解，有一些人研究认为巧克力可以调节神经递质，能够改善情绪和睡眠。
现在市场上的巧克力通常都分为代可可脂和可可脂，购买的时候大家尽量选择可可脂做成的巧克力，因为可可脂中多酚物质含量比较高，建议大家选择那些糖分低的巧克力，巧克力根据调配料的不同，味道也有一定的差别，营养会有一定的差异，可可量含高的巧克力，相对来说含糖量比较低，诱发肥胖虫牙的问题也会减少。因此在选择的时候，尽可能选择可可含量30%以上的巧克力。
可可脂从可可籽中提取，为了降低原价，在制作的时候会添加便宜的油或者乳化剂来代替。大家一定要看清楚，这种成分含量过多的话，反式脂肪比较高，对身体的健康会有影响。饭前吃巧克力的话，对于一直食欲也有一定的作用，但是因为巧克力的卡路里比较高，适当的话吃两块就行，饭后如果还想要吃一点，再吃一块，对于抑制食欲很有作用。
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