减脂冷知识在这两个小时吃巧克力不会胖
减脂冷知识在这两个小时吃巧克力不会胖
我一定要把这个有意思的实验论文分享给各位姐妹！吃巧克力是真的可以减肥，关键要在早上醒来一个小时内或者晚上睡前一个小时内吃。
—————————————————————
这个实验让19位女性每天多吃100g牛奶巧克力（是市面上那种很甜的巧克力），也就是每天额外摄入了547kcal的热量，按常理来说两周后就多摄入了 7588千卡，应该会增加超过2磅（1千克左右）。但是结果表明，体重不但没有增加，早上吃巧克力的被试腰围还平均下降了1.7%
其实有不少实验都证明了巧克力对于减脂的益处，比如在小鼠脂肪组织和小鼠细胞中进行的实验研究表明，可可通过减少脂质酶表达来减少脂肪细胞中的脂肪积累，同时增加脂解酶表达。
图上我列出的这篇文献让我觉得有意思的是，它不仅圈定了吃巧克力的时间⏰，而且做实验采用的还是高糖的牛奶巧克力而不是黑巧。但是考虑到白砂糖对于皮肤和衰老的损害，还是不建议大家摄入过多含糖巧克力哈。
—————————————————————
✅分享一下我有段时间很喜欢的早餐搭配：
把几块100%纯黑巧克力（苦得要命的那种）用少量热水融化，加入低聚果糖（对肠道菌群友好的一种益生元，还能提供甜味），就是现成的巧克力酱啦~不管加燕麦还是抹在面包上都贼香！
2023-10-30 16:09
相关知识
颠覆认知！早餐吃巧克力，不仅不长胖，反而有助于减肥
颠覆性研究：早餐吃巧克力，不仅不长胖，反而有助于减肥
营养师减肥宝典，50个你不知道减脂冷知识，看完记住就能变瘦
多数人不知道的8个减肥冷知识，赶快拿“小本本”记下来
减肥你不知道的冷知识
95%都不知道的减肥冷知识｜实现体重自由
15个减脂小技巧，每天都在掉秤
减脂必备：30个冷知识助你瘦...@美晨健康日记的动态
吃巧克力过多会导致抑郁
减肥的人，学会这6个技巧，养成易瘦体质，不再发胖
网址: 减脂冷知识在这两个小时吃巧克力不会胖 https://m.trfsz.com/newsview246576.html
