黑巧克力减肥方法有哪些
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黑巧克力是不能起到减肥的效果的。在我身体体重最重的时候我盲目采取各种可以减肥的措施，我听说黑巧克力是可以减肥的，就选择了黑巧克力来减肥不过再使用一个星期左右我就发现黑巧克力并不能减肥还可以增肥，后来我开始选择正常的减肥方式那就是加强运动锻炼。
每天早上我都会进行外的运动，可以选择户外的散步或者是户外的慢跑运动，如果我选择户外的慢跑运动，运动时间我都会尽量达到一个半小时左右，在运动完以后我会使用双手拍打小腿肚子进行按摩。
每天中午吃完饭以后我会适当的进行运动锻炼，可以选择站立的方式站立半小时左右，或者是选择散步的方式散步15分钟左右，运动完以后我会使用双手对小腿肚子或者是腹部的赘肉进行按摩。
每天晚上我会进行一天之内活动量最大的运动，在吃晚饭之前我会进行一个小时以上的快跑，在快跑运动做完以后使用热毛巾或者是热水敷全身的肌肉或者是热水泡澡，在晚上睡觉之前进行15分钟左右的高抬腿运动。
我知道黑巧克力是不能起到减肥的作用的以后就开始加强运动锻炼来达到减肥的目的，加强运动锻炼的方式既安全而且有效果，我才坚持了一个星期左右就瘦了四斤，我现在还依然坚持着这样的减肥方式，这样既可以提高身体素质还可以安全的减肥。
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2021-08-29
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