他是中国第一个获得IFBB职业卡的获得者，在2016年IFBB Pro美国职业赛季军。
他是2015奥林匹亚业余组亚洲健体冠军。
他的荣誉：亚洲健体冠军
吴龙的基本信息
籍贯:安徽淮南
身高：183cm
体重：赛季80kg
他在微博分享了他备战阿诺德比赛的饮食计划，小编摘录下来的。
饮食计划分为四块
碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、脂肪
碳水化合物是我们食用的主食，是我们每餐当中不可缺少的食物，他可以提供给我们身体所需要的能量。很多人慢慢变胖追其真正原因并不是食用了过多的主食而造成肥胖，而是食用了过多的高脂肪、高热量食物，比如油炸类食品、巧克力、高糖类食物等。
碳水化合物对我们人体的作用主要有3个
1.提供人体能量。
2.组织细胞的重要组成成分。
3.与蛋白、脂类等形成活性成分
①碳水化合物怎么吃：糙米、燕麦、玉米等粗粮都是推荐的中的碳水食物。
吴龙分享他的饮食计划是
食用的是周期4天，比例2:4:4:6，第一天200克、第二天400克，第三天400克、第四天600克，而每50g香米中含碳水40g，糙米和香米是他碳水的主要来源。
2.蛋白质是人体结构的主要成分，其重要性仅次于水，约占人体体重的五分之一。蛋白质是构成组织和细胞的重要成分，其含量约占人体总固体量的45%。同时也用于更新和修补组织细胞，并参与物质代谢及生理功能的调控，以及为人体提供能量，所以蛋白质对我们人体是相当重要的。
食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，而谷类含量较少，蔬菜水果中更少。
他的吃法蛋白质：来源于，瘦牛肉、鸡胸肉、鱼肉，牛肉是他的最爱，但因为牛肉脂肪含量较高，在备赛前一个月左右就停止了牛肉的摄取。
主要的都源于鱼肉，白色的鱼肉。但是三文鱼。
膳食纤维 膳食纤维是健康饮食不可缺少的，纤维在保持消化系统健康上扮演必要的角色，同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病 、癌症、糖尿病以及其它疾病。 膳食纤维的作用有5个：1.改善肠道功能；2.调节脂类代谢；3.调节糖类代谢；4.调节酸碱体质；5.帮助控制体重。主要吃绿色蔬菜为主，如芦笋、菠菜、生菜、西蓝花等，不吃含淀粉、高糖分的蔬菜，比如西红柿、胡萝卜等。
4、脂肪脂肪可以帮助人们保持体温、保持健康的皮肤和头发，也是大脑发育和肝脏生产胆固醇所必需的物质。然而当体内脂肪水平超过正常水平时，会产生一些健康问题，如肥胖、高血压、心脏病等，所以在补充脂肪的时候，一定要注意，不要摄入过多高脂肪类的食物。所以请注意：高油高糖高脂肪的食物摄入一定要限量，不然就会对我们的健康带来危害。
脂肪对我们人体的作用也有3个
1.氧化提供能量。
2.某些荷尔蒙（激素）的合成前体。
3.促进脂溶性维生素的吸收。
脂肪：在临比赛三周左右才开始摄入脂肪，脂肪来源为每日20颗杏仁。
这里一小部分是吴龙是饮食计划，因为他是比赛选手，吃的可能并不会适合我们。
我们的饮食一定是根据自身的情况来调整的。
所以本文写的更多的是对碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、脂肪 的分析和解释。
希望大家通过这些，用于自己的饮食计划。
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