巧克力健康瘦身吃法？
巧克力应该怎么吃
巧克力中主要成分是可可，而对人体健康有益的物质主要在可可中。市面上的巧克力中，以黑巧克力的可可含量最高，纤维素含量也较高，糖和脂肪含量较低。专家建议，要食用可可含量70%以上的黑巧克力，且每天限制在50g左右，才对减肥有效果。
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根据中国市场对黑巧克力成分的标准，只要可可脂含量不低于18%，其他可可脂替代品不超过5%即可。因此在购买时，一定要注意食品成分表上可可含量（包括可可脂和可可粉）大于70%的黑巧克力，才有效果。
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值得注意的是野羡，由于巧克力有控制食欲的作用，所以尽量在饭前吃。同时应多吃蔬菜，帮助增强胃肠道的消化功能，但尽量避免和牛奶起食用。运用富含可可的黑巧克力进行减肥，几乎是所有食物减肥法中最健康和营养的一种，既不会出现身体不适，还对心脑血管疾病有很好的保护作用，也容易被大众接受。
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◆巧克力含有大量的抗氧化物，能迅速的被血管吸收，防止身体中的脂肪酸化和低密度脂蛋白的氧化，对保护血管和预防心血管疾病有很好的效果。
◆常吃巧克力还可促使脑内咖的产生，降低人的压力、让人心情变好，有助于精神的集中和抑制食欲，对减重来说可谓是好处多多。
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注意：巧克力减肥，餐前一小块就好。
有关巧克力的减肥方法，最常得到两种结果：
一种是拿宏一整天除了巧克力什么都不吃；
另一种则是在每餐前吃一小块巧克力。
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很多雅粉来问，这两种做法到底哪种比较好？
第一种方法虽然在饿的时候能抑制食欲，但会使人体力不支，不适合上班族，也不适合长期执行。
我们比较认同第二种方法，在餐前吃一小块巧克力能让人感觉较不饥饿，并减少正餐的摄取，不会影响健康，还可以长期执行。唯一要注意的一点是，因为食欲降低让进食量减少，要特别注意饮食的均衡避免营养素的缺乏。
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巧克力瘦身原则
巧克力有非常高的热量，要将它当成减肥食品来吃，一定要严格遵守以下这些。
尽量购买高品质的巧克力：巧克力口味的丰富度和能提供的满足感上和品质是成正比的。
多用水果：DIY巧克力点心可多用水果来降低热量。
选择纯度高的黑巧克力：可可含量最好在75%以上，才不会含太多糖分和来自奶类的饱和脂肪酸。
吃巧克力务必遵守细细品慢慢吃的原则：这样才会更享受也更消脊册享瘦，最好选择小份量的包装，才不会一吃就一发不可收拾呢。
低糖、无糖是首选： 如果
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网址: 巧克力健康瘦身吃法？ https://m.trfsz.com/newsview247250.html
