说到巧克力，大家都会和爱情、甜蜜等相关联的情景和词语联系在一起，送巧克力也成了一种示爱表现。除此以外，有人认为黑巧克力还有减肥作用，这种说法靠谱吗？请看报道。
顾女士 西宁市民：我一直在减肥，有一天我在网上看到吃黑巧克力就能减肥，觉得很新鲜，就试了试这个方法。
“巧克力”和“减肥”似乎相互矛盾，真的能减肥吗？顾女士试了之后的结果又如何呢？
顾女士 西宁市民：第一天我什么都没吃，从早上开始吃黑巧克力，一直到晚上8点，我一共吃了两块。第二天开始吃的时候，就觉得不对劲了。
到底发生什么了什么问题，让顾女士觉得不舒服呢？
顾女士 西宁市民：我刚把一块吃下去不久，突然胃就开始疼了，把吃了的东西全吐了，以后可不能轻信网上的一些说法了。
关于黑巧克力减肥的说法也不少，有人说在均衡饮食的基础上，每天可以吃20克黑巧克力（相当于3个小方块），或早上伴随一杯咖啡吃，或晚餐结束吃时。这样吃可以抑制我们食欲，让你有饱腹感，从而达到减肥效果，这种说法真的靠谱吗？
那么黑巧克力能减肥的说法是不是真的呢？王女士吃了为何什么会出现胃痛呕吐的症状呢？我们来听听医生的说法。
国家公共营养师 吴雨遥：100克黑巧克力的卡路里为599大卡，脂肪含量为43克（其中饱和脂肪24克），占到了每日脂肪摄入量的66%，饱和脂肪含量更是已经超过了每日摄入量。
巧克力是一种能量密度很大的食物。黑巧克力中钠和糖的含量会低于牛奶巧克力、白巧克力，但是脂肪含量尤其是饱和脂肪的含量还是很高。虽然有研究显示黑巧克力可能抑制食欲，但这绝不等于说它就是“减肥食品”。
国家公共营养师 吴雨遥：之所以有这样的说法，是因为黑巧克力的钠和糖的含量低于牛奶巧克力、白巧克力；其次，高饱和脂肪酸意味着你只要吃一点点黑巧克力，就能很大程度增加饱腹感。
前提是纯度为99%的黑巧克力中含有更多可可脂，作用是抑制食欲，让你产生饱腹感，从而摄取更少的热量，其他含有巧克力成分的食品因为含糖很高，并没有益处。
国家公共营养师 吴雨遥：巧克力吃多了只会出现消化上的问题。就像所有脂肪含量较多的食品一样，巧克力吃多了也会造成肚子疼（比如胃痛、腹胀、腹泻或便秘等）。
平时我们如果吃了过量的巧克力，会引起胃痉挛或腹泻，甚至呕吐，又该怎么办？
国家公共营养师 吴雨遥：黑巧克力可能有抑制食欲，但这绝不等于说它就是“减肥食品”。如果食用过多出现了不适，解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。
在这里提醒一些爱美人士，吃黑巧克力减肥的方法并不是很靠谱，巧克力热量多，口感好，是一种好的零食。剧烈运动后可吃点补充能量。 但是所含的可卡因对神经有兴奋作用，孩童不宜多吃。至于要想单靠黑巧克力减肥，却不太现实。减肥还是要控制合理膳食和适度运动相结合。
来源：1时间生活丨编辑：露露
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