一个月瘦20斤的秘诀，都在这了
大家好呀，我是木言声。
铛铛！万众瞩目的早起写作打卡营上线啦！
超友好，不要钱。
这是我的第一个打卡营。
以月为周期，计划运营一年。
打卡任务很简单，早起。
明年是否还办，坦白说，不一定。
做这个营的初衷，是因为我切实因“早起”，解决了一个一年都没解决的问题：减肥。
去年10月的时候，我144。
10月中旬开始，因为一些特殊原因，我不得不每天6:00起床、23:00前睡觉。
神奇的事情发生了。
到11月中旬上秤一称，我瘦了20斤。
124。
没饿自己，没剧烈运动，就是日子稀松平常过去了——
感情以前我为了减肥吃的苦，都是白挨了？
我很纳闷。
转念一想，我有个瘦子朋友，她吃无禁忌，不过，睡眠特好。
我想这应该是个体差异，但总不会，是我突然变异？
毕竟我以前，常常熬夜不说，甚至彻夜失眠，睁眼到天亮。
手痒，查了文献，还真有大量文献佐证了这个结论：
睡眠质量和减肥成正相关。
我给你们截几个图：
说重点：
1、睡眠不足可能会通过影响食欲、体力活动或者体温调节，来影响体重。
2、睡眠时间短与未来体重之间，存在正相关。
这是个基于“文献调研”得到的结果，也就是作者读了有代表性的一系列文献，得到了这个结论。
我们也来看看，做实验的怎么说——
他们招募了15对男女，30-49岁，让他们进行短时睡眠（每晚 4 小时）习惯性睡眠（每晚 9 小时），检测他们的体重啦、热量啥的有什么变化。
结论就是：睡眠减少会增加能量和脂肪摄入量。
看来我的猜测，并非空穴来风。
最近有点懈怠了，可能是天气变化的原因吧，我又开始赖床了。
虽然前面的努力，让我现在瘦到了116——
但我好害怕反弹！
减肥这事儿嘛，还是综合的一个结果。
少吃，多动，睡得好，每个做好了，做到了极致，就一定有效果。
更重要的是，早上起来那不被打扰、自由支配的时光，那就是我的生命啊！
2024年元旦的时候，我有一个心愿：
2024年，做一些能建立影响力，且真正对别人有价值的事情。
我想，攒一个早起局，就是一个很好很好的开始。
打卡成功，押金全退！
所以下方描述的都是，押金！！！
前10人，我想全是缘分和信任，所以诚意我也得给足：1元加入。
第11个开始我就要涨价咯！
阶梯制，涨到199元封顶。
但是你打卡成功，我全部退还给你。
我希望打卡成功率是100%。
不夸张地说，我能给你市面上价值2999元的组合服务。
包括但不限于，早起打卡、早间新闻精选、自媒体写作营、自律营、信息精选群、监督员服务、读书会......
这么重交付的原因在于，这是我的第一个打卡营。
于理，我需要检验我的服务，是否能对应上我的付费用户需求；
于情，是你的信任，价值万金。
交个朋友。
感兴趣的小伙伴欢迎戳我，备注“早起打卡”，我们聊聊。
计划2月5日正式开营（2月份的早起打卡营），之前加入开始打卡的，都算预打卡。
参与预打卡，我都给你送一个新年小礼物~
具体规则1月13日公布。
不过！
可以偷偷给你看看草稿——
#开始谋划我的2024#
如何加入？
见评论区~
大方向基本上不会变了。
但是细则容我再想想，也欢迎和我聊天贡献灵感吖~
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