说起香港明星杜汶泽，给大家的第一印象就是胖嘟嘟的有点喜感。他在网上大晒肌肉照惊呆了网友，没想到他竟然用了半年的时间就轻松甩肉28斤，成功蜕变成肌肉型男!很多网友纷纷呼喊怎么做到的?跪求减肥方法!那么杜汶泽减肥方法究竟是什么呢?下面为你揭秘! 杜汶泽在Instagram 上大爆肌肉照引起一片哗然，昔日他浑身都是肥肉，还有大肚腩。现在的他则身露人鱼线，肌肉结实，变身型男!网友看到后惊呼：“我滴妈，好励志啊!”
杜汶泽减肥后透露锻炼的秘诀：“花了半年时间在健身室，每天一小时带氧运动，一周三至四天举重，但是三成靠举七成靠食，控制饮食才是关键。每天摄取足够蛋白质，少吃多餐，过了中午就不吃淀粉质，戒绝油与糖。不要相信任何秘方，只能相信你自己的决心和纪律。收身路漫长，别以为一丁点的成绩等于成功了。现在，才刚刚开始。大家努力!奋斗!”
杜汶泽减肥方法
杜汶泽减肥方法——运动
想要成功减肥，运动健身一定是必不可少的的，在杜汶泽的减肥方法中，有半年时间花在了健身房，每天一小时的带氧运动，一周三至四次的举重，这样的坚持让我们看到了现在有人鱼线的杜汶泽。
长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。减肥者如果在合理安排食物的同时，结合有氧运动，不仅减肥能成功，并且减肥后的体重也会得到巩固。
杜汶泽减肥方法——少吃多餐 控制饮食
杜汶泽说，想要减肥成功，三成靠举七成靠食，控制饮食才是瘦身的关键，为此，杜汶泽的饮食方法是：少食多餐，每天摄取足够量的蛋白质，过午后不吃淀粉质，戒掉油和糖。
富含蛋白质的食物：如鸡蛋、大豆、黄豆、牛奶、鱼、肉类、芝麻、杏仁等。
少吃多餐可避免体内的糖分过低，可以缓减肠胃压力，给身体足够的时间去消化吸收吃进去的东西，抑制脂肪和多余的物质囤积在体内。
杜汶泽减肥方法——决心
想要拥有苗条身材，在减肥的时候一定要有决心，一定要坚持，杜汶泽说，不要相信任何的减肥秘方，只能够相信你自己的决心和纪律，瘦身的路很长，一定要坚持，再坚持，努力，再努力，不要轻言放弃。
想拥有好身材可不是说说而已的事!看了杜汶泽减肥方法大家应该更明白减肥不只是饮食方面，更要搭配运动双管齐下。三月不减肥，夏天徒伤悲!为了能在夏天里展现好身材的男男女女们，艰辛、毅力是必要的!
大家好，我是苏玉
产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。
现提供减重指导服务，科学健康，月瘦8~15斤，保证有效，无效不收费！
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