最美新娘贾静雯保持少女身材的秘诀曝光！这样吃体脂能直线下滑！
最美新娘贾静雯保持少女身材的秘诀曝光！这样吃体脂能直线下滑！
文/唯美系经典
这些天我们都应该被修杰楷的婚礼洗版！贾静雯穿着合身的结婚礼服。这个少女的身材实际上是三个孩子的母亲。在过去，她分享了保持体形的秘密，并将她的身体脂肪从28减少到21！
除了运动，饮食也是减少身体脂肪的一个重要关键。贾静雯并没有不健康的饮食，而是吃正确的东西。"身体自然会回馈给你。因此，请尽快注意以下四个要点！
秘诀一：主食不能少，健康的淀粉可以取缔精制白米
很多人会认为减肥不能吃任何淀粉，其实这是不对的，不健康！因为淀粉提供人体所需的能量，所以它是必需的营养素之一。多吃肯定会胖，但不吃不会让你真的瘦！三餐均衡代谢。
贾静雯分享说，他三餐一定不会少主食。在减肥期间，他会用健康的全麦面包和谷类食品代替白米，因为白米是一种精致的淀粉，而这种是肥胖的关键。此外，小编也建议可以用米代替。
秘诀2：避免冰制品和冷食物
贾静雯通常注重健康。她会避开冰、冷水或冷食。她会把自己的红枣汤汁和红枣黑糖水带出去喝。
易寒体质更容易囤积脂肪，因为身体会帮助你积累脂肪来保护你冰冷的四肢。所以，如果你想保持女孩的身体和身体脂肪像贾静雯一样，你必须避免让身体处于寒冷的状态。这对生来就体寒的女孩尤其重要。
秘诀三：少点油，少点盐，清淡至上
贾静雯说她其实是个零食和油炸食品爱好者。然而，为了减肥，她也故意养成了轻食的习惯，选择了较少的油和盐的烹调方法，因为高钠和高脂肪的食物热量会很高，容易让水分留在体内而变成水肿肥胖。
贾静雯亦会为主餐选择简单的鸡肉，以避免猪肉排骨、炸鸡腿等过于调味的肉类。此外，蔬菜、水果等纤维素食物的摄取量必须多于肉类。
秘诀4：倒三角形减肥晚餐吃但切
贾静雯不会用不健康的饮食来减肥。三餐是均衡的，尤其是早餐和中餐。这三餐就像一个倒三角形。如果中菜吃得更饱，晚餐就会再次减少，换成营养丰富的蔬菜汤。避免未消化的食物在体内堆积，并进入睡眠。这是增加脂肪的关键！
好了，这次唯美系经典就先分享到这里了，你对此怎么看呢？欢迎在文章底部留言评论。文章为原作者内容，请勿转载，图片来源于网络。
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